Fissate per i glutei? esercizi per voi

Nella vita di tutti i giorni, i muscoli dei glutei sono poco sollecitati. Eppure è facile allenarli:

-cammina il più possibile a piedi. E mentre cammini stringi i glutei e spingi bene le gambe in avanti. Cammina velocemente.

-Fai le scale. E’ un ottima maniera per rassodare i glutei. Fai gli scalini due alla volta, una volta lentamente ed un’altra più rapidamente, concentrandoti sul movimento delle gambe.

-Stringi i glutei. Mentre cucini, sotto la doccia, mentre fai la fila in posta… Ogni occasione è buona per contrarre i glutei, stando bene dritta e respirando profondamente.

Ciao, Nicola Banzato