QUANTO ALLENAMENTO AEROBICO CI VUOLE PER BRUCIARE L’ OSTINATA COLTRE DI GRASSO CHE CI RIVESTE?

Un sacco, pare, a giudicare dal metodo più diffuso, che prevede interminabili sessioni di attività cardiovascolari a ritmo costante.

Per il cardio, infatti, la teoria è sempre stata che troppo è meglio.

Ma non è così. Si può ottenere una riduzione pazzesca del grasso con sessioni cardio più brevi.

Bello no? E soprattutto è vero. L’ allenamento a intervalli ad alta intensità sembra destinato ad affermarsi come lo standard più efficace per favorire un dimagrimento costante e prolungato.
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I workout ad alta intensità pur essendo più brevi, sono anche più faticosi e intensi rispetto al solito cardio ad intensità costante.

E i risultati sono innegabili.

Non sarà più necessario indossare un cardiofrequenzimetro per giudicare l’efficienza dell’attività aerobica: i progressi ottenuti alternando intervalli di sforzo massimo a brevi intervalli di recupero attivo si vedono chiaramente anche allo specchio.

CIAO,
Nicola Banzato