CONOSCETE I BENEFICI DEGLI ATTREZZI INSTABILI?

L’ uso di attrezzi instabili può aiutare a prevenire i traumi, a patto di farlo verso la fine dell’ allenamento con i pesi con carichi leggeri o a carico naturale finchè non si acquista sufficiente padronanza dei movimenti.

Potete provare il BOSU, LA TAVOLETTA PROPRIOCETTIVA per esempio che consentono di eseguire molti esercizi utili per sviluppare i muscoli e le strutture adiacenti alle articolazioni.

Per caviglie e ginocchia, ad esempio, potete fare squat sul BOSU, mentre per i muscoli rotatori si possono fare piegamenti sulle braccia, sempre sul BOSU. Ulteriori esercizi ed attrezzi sul sito www.physicalcompany.co.uk (in inglese).

CIAO,

Nicola Banzato