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Sep 4, 2008 
Il glicogeno è la riserva di energia derivante dai carboidrati presente nei muscoli e nel fegato.
Nelle persone sedentarie il glicogeno fornisce soltanto poche centinaia di calorie e, una volta che queste calorie sono state bruciate, si possono presentare sintomi spiacevoli come vertigini, nervosismo o mancanza di forze.
Al contrario, una persona allenata potrà bruciare il doppio delle calorie disponibili grazie al glicogeno, senza effetti collaterali.
Seguire una dieta e una routine di allenamento adeguate può aumentare le riserve di glicogeno e la durata.
Il glicogeno trattiene l’acqua nel tessuto muscolare ed è questo che fa sembrare i vostri muscoli gonfi.
Quando si hanno riserve di glicogeno basse, sembra che i muscoli siano rimpiccioliti, ma non si è perso tessuto muscolare, bensì glicogeno.
Rifornire le riserve di glicogeno esaurite mangiando abbondantemente ridonerà ai muscoli l’ aspetto pompato: più esaurite le riserve e vi pompate, più il processo di adattamento provocherà l’estensione del glicogeno.
Ciao,
Nicola Banzato
Nicola Banzato
