L’allenamento per il petto, nell’ immaginario collettivo, si identifica per lo più con tre sole angolazioni (panca piana, inclinata e reclinata).

In realtà, è possibile indurre un miglior sviluppo delle fibre muscolari pettorali introducendo qualche variazione in più sul tema: ad esempio si possono fare distensioni su inclinata con diversi livelli di angolazione – a 30 e 45 gradi – distensioni su piana con lievissima inclinazione e lo stesso si può fare con la panca reclinata.

In ogni caso, l’ attivazione delle fibre muscolari segue schemi leggermente diversi, contribuendo ad uno sviluppo più completo del petto.

IN FORMA,

Nicola Banzato