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Sep 29, 2008 
QUANTA IMPORTANZA ASSUME IL RUOLO DELL’ AEROBICA ?
L’ attività aerobica e’ altrettanto importante al fine di trasformare il vostro aspetto perché consuma il grasso corporeo.
Cominciate con tre sessioni settimanali da 20 minuti e, se notate una diminuzione dei livelli di grasso, continuate con questo protocollo.
Se necessario, potete arrivare a quattro sessioni settimanali da 30-40 minuti. Riassumiamo gli effetti dell’ allenamento cardiovascolare: “l’ aerobica è un ottimo metodo per bruciare il grasso, ma non bisogna esagerare.
Il fattore determinante per assicurarsi risultati durevoli è trovare il giusto equilibrio tra l’apporto calorico totale e l’ allenamento coi pesi.
Sebbene l’aerobica possa accelerare il processo di dimagrimento, se si fa attenzione all’ apporto calorico si rischia di andare incontro a qualche brutta sorpresa”.
IM FORMA,
Nicola Banzato
