Quando l’ obiettivo è la definizione, date una scossa al metabolismo con gli squat ad intervalli alla fine del workout 1-2 volte a settimana. Eseguite 5 set di 25-50 ripetizioni con un carico molto leggero facendo solo 60 secondi di pausa tra i set e poi passate al cardio.

UN SALUTO,

Nicola Banzato