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Dec 13, 2008 
Prima dell’ allenamento prepararsi ad affrontare le avversità.
Aspettatevi delle imperfezioni . Se vi aspettate di incontrare un ostacolo, potete pianificare una strategia d’ azione appropriata e non sarete colti di sorpresa.
Imparate dai vostri successi. Pensate ad una situazione passata che avete saputo gestire bene, cercate di ricordare qual è stata la vostra reazione emotiva e ricreatela nella nuova situazione per tentare di riprendere il controllo.
Evitate le distrazioni. Se la mente comincia a vagabondare qua e là, riportatela su quello che state facendo e riprendete l’ allenamento. L’ unica cosa a cui dovete pensare è la corretta esecuzione dell’ esercizio ed il livello di intensità che desiderate raggiungere nella prossima serie. Il resto è solo distrazione e perdita di tempo.
FORZA MENTALE E’ TUTTO,
Nicola Banzato
