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Feb 2, 2009 
FATE UNO STRAPPO OGNI TANTO
Uno sfizio di tanto in tanto non rovinerà la vostra dieta. Se siete troppo rigidi, finirete col sentirvi frustrati rischiando di mandare tutto all’aria.
FUOCO ALLE CALDAIE
Attivate al massimo il metabolismo eseguendo atività di resistenza a ritmo sostenuto, ad esempio nu programa a circuito con pause brevissime tra una serie e l’altra. Brucerete più calorie ed aumenterete ulteriormente l’attività del metabolismo grazie alla massa muscolare acquisita.
INTERESSE COMPOSTO
Sciegliete esercizi multiarticolari come distensioni, squat e mezzi stacchi, che attivano la maggior massa muscolae possibile e permettono di bruciare più calorie.
IL PARERE DEL DOTTORE
Consultate un medico prima di modificare il vostro programma di nutrizione e allenamento. Specie se avete problemi di salute.
un saluto a tutti,
Nicola Banzato
