Variando la posizione dei piedi si stimolano diverse zone dei quadricipiti

Il quadricipite è composto da 4 muscoli che tendono a funzionare all’ unisono perchè accumunati da un unico tendine d’inserzione, il tendine del quadricipite.

Questo tendine in parte avvolge la rotula e sfocia nel tendine patellare all’ inserzione con la tibia.

I punti di origine di tre dei lunghi muscoli del quadricipite sono piuttosto vicini al di sopra dell’ anca (il quarto ha origine più in basso, sulla coscia).

Modificare la posizione dei piedi, con le punte unite o aperte, nei leg extension e negli squat, o tenerli più o meno divaricati nello squat non isola più di tanto uno o l’altro del gruppo muscolare in questione,

Nicola Banzato