I nutrienti

I principi nutritivi contenuti negli alimenti si raggruppano in sei categorie:

1) le proteine,

2) i carboidrati,

3) i grassi,

4) le vitamine,

5) i sali minerali,

6) infine l’acqua, che compone almeno il 60% della massa corporea.

Queste categorie si dividono in sottocategorie: non c’è un solo tipo di proteine, così come non c’è un solo tipo di grassi o di carboidrati.

Nicola Banzato

Sapete cosa sono i Termogetici?

Sono quegli integratori naturali a base di erbe, che agiscono agendo sul processo di trasformazione del grasso in energia termica durante l’ esercizio fisico.

Per essere efficacie un Termogetico deve essere combinato con l’esercizio, consiglio due capsule trenta minuti prima di allenarsi a pancia vuota.

Sono formulati in modo tale che gli ingredienti contribuiscono a massimizzare in modo sicuro la perdita di grasso.

Crea un aumento metabolico costante che aiuta a migliorare il tuo allenamento e a massimizzare la riduzione di peso.

Vi raccomando inoltre di non abusarne altrimenti possono verificarsi tremori, sudorazione pre-allenamento, irritabilità, perdita del sonno e nervosismo.

Rispettando le dosi indicate sulla confezione, eviterete ogni sintomo sgradito  ottenendo il massimo beneficio

Quindi in forma da

Nicola Banzato

Acquistare la cintura giusta

Avete la passione degli squat pesanti a basse ripetizioni?

In questo caso, sappiate che l’uso di una classica cintura da sollevamento può aumentare la potenza esplosiva nell’ esecuzione di tale esercizio.

Il sostegno fornito dalla cintura, infatti, aumenta la pressione addominale e dunque la tensione causata dalla contrazione addominale (indispensabile in ogni caso durante gli squat).

Al momento dell’ acquisto, però, imparate a scegliere correttamente.

A differenza della cintura di pelle comunemente usata nelle palestre, bassa sul davanti e alta dietro, quella usata dai powerlifters ha uno spessore di circa 8 mm, un altezza di 100 mm per tutta la lunghezza e si chiude anteriormente con una grande fibia a fermaglio.

Nicola Banzato

Con la buccia

La parte più nutriente della patata al cartoccio è la buccia, molto più ricca di fibre, ferro, potassio e vitamine del gruppo B rispetto alla polpa.

L’ unica valida ragione per non mangiare la buccia è se questa ha un colore veerdognolo, causato dalla clorofilla, chesta ad indicare un’ eccessiva esposizione alla luce dopo il raccolto;

può inoltre indicare concentrazioni particolarmente alte di solanina (una tossina naturale), soprattutto nella buccia.

L’ ingestione di grandi quantità di solanina può provocare crampi e diarrea.

Nicola Banzato