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Feb 14, 2010 
(ROMBOIDI/DELTOIDI POSTERIORI)
La parte superiore della vostra schiena somiglia a quella di un uccellino ossuto?
Che problema c’è?
Lontano dagli occhi lontano dal cuore , giusto? certo, finchè non diventerete gobbi come Quasimodo.
Anche qui il problema è che molti tendono a sviluppare il torace più della schiena, creando un enorme squilibrio nel corpo.
Per evitare questo rischio, dedicate più attenzione all’ allenamento della schiena in generale e, in particolare, di romboidi e di deltoidi posteriori.
Metteteci lo stesso impegno che usate per la facciata anteriore per garantire l’integrità posturale e prevenire i traumi.
Allenate i deltoidi posteriori durante la sessione per le spalle o il trapezio o tutta la regione superiore del dorso insieme al resto della schiena.
Per coinvolgere al massimo i romboidi in qualsiasi esercizio, avvicinate le scapole tra loro come se doveste tenerci una matita prima di cominciare la fase di contrazione positiva.
Nicola Banzato
