Vi allenate da anni ed il vostro fisico ne è la dimostrazione. Siete magri e compatti, ma non riuscite a riempire le magliette come vorreste: ci vorrebbero altri 4 o 5 kg.

Oltre a diminuire leggermente l’aerobica, bisognerebbe assumere determinati integratori, eseguire soprattutto movimenti poliarticolari come squat, mezzi stacchi e bench press e consumare il giusto apporto di proteine.

La creatina, da sempre alleata fedele del bodybuilder, vi aiuterà insieme ad altri due integratori ad aumentare il rilascio di testosterone e a stimolare la sintesi proteica.

Abbinare creatina, ecdisterone, tribolus terrestris.

Creatina aiuta ad aumentare la forza, la potenza, la velocità e la massa muscolare. Dosaggio 2-5 gr. da assumere poco prima e subito dopo il workout.

Ecdisterone di origine vegetale stimola la sintesi proteica all’ interno dei muscoli. Il dosaggio 2 mg. per kg. di peso, da assumere durante i pasti iperproteici.

Tribolus terrestris Incrementa la produzione di testosterone. Si consiglia di prenderne 500-2000 mg. al giorno, suddiviso in 2 o 3 dosi da assumere durante i pasti.

Per maggiori indicazioni scrivetemi pure,

Nicola Banzato

Sapete chi è il conservatore in palestra?

Coloro che sono riusciti ad ottenere un fisico più muscoloso devono riuscire a conservare la massa muscolare faticosamente accumulata, senza ingrossare la fascia centrale del corpo.

Eseguendo troppa aerobica o mangiando troppo poco, si rischia invece di vaporizzare la muscolatura in un batter d’occhio.

Questo cocktail d’integratori è molto utile per conservare la massa e per eliminare contemporanea,ente il grasso addominale, grazie ad un apporto ulteriore di proteine, di grassi essenziali, e ad un efficacie azione termogena.

Abbinate le proteine del siero del latte, olio di pesce,geranamina.

Le diete iperproteiche funzionano perchè la digestione delle proteine provoca un accellerazione del metabolismo molto maggiore rispetto alla digestione dei grassi e dei carboidrati.

L’olio di pesce ha delle sostanze (DHA ed EPA) che stimolano il dimagrimento, migliorano la funzionalità cerebrale, ostacolano la disgregazione muscolare e riducono il rischio di coronopatie ed infarto.

Infine c’e la geranamina è un integratore dietetico all’ olio di geranio. Incrementa la mobilitazione dei grassi, sopprime l’appetito e ne aumenta la vigilanza. L’unico prodotto però contenente questa sostanza è l’ ERGO LEAN AMP di Ergo Pharm che contiene anche caffeina.

Per maggiori dettagli scrivetemi,

Nicola Banzato