La mente è molto più potente di quanto pensiate.

Sicuramente avete sentito l’adagio”volere è potere” .

Bene, più ricerche si conducono sulla connessione fra mente e corpo, più questa affermazione diventa valida.

Eccovi un esempio: Rebecca Shannonhouse parla di uno studio condotto su 84 domestiche di albergo.

Fare questo mestiere in un hotel molto grande è un lavoro che prevede molta attività fisica, ma quasi il 70% delle domestiche usate nello studio non considerava il proprio lavoro come attività fisica.

I ricercatori hanno eseguito test fisici e, poi, hanno diviso i soggetti in due gruppi, uno dei quali è stato informato della quantità di calorie che bruciava giornalmente e della relazione di questo dato con l’ attività fisica, la perdita di grasso e la salute.

L’ altro gruppo, invece, lo ignorava.

Un mese dopo, i test sono stati ripetuti e nei soggetti del primo gruppo, si è riscontrata una diminuzione del 10% della pressione del sangue e una riduzione media del peso di 1-2 kg.

Le statistiche relative all’altro gruppo sono rimaste invariate.

Sembra, quindi, che se volete che un regime dietetico funzioni o che un programma di bodybuilding vi renda grossi e muscolosi, il primo requisito sia che crediate che possa funzionare.

Ciao

Nicola Banzato

VOLETE RENDERE AL MEGLIO SIA FISICAMENTE CHE PSICOLOGICAMENTE? LA GLUTAMMINA VI DA IL MASSIMO FIDATEVI.

La glutamina è un amminoacido libero che alimenta il cervello.

La fonte principale di energia del cervello è il glucosio e, quando le riserve di questa sostanza diminuiscono, il cervello converte la glutamina in glucosio per, poi, usarla come fonte di energia di riserva.

Inoltre la glutamina agisce come neurotrasmettitore, amplificando le situazioni di benessere e di ottimismo.

Quando si assume la glutamina a stomaco vuoto, essa supera la barriera cerebrale e svolge la sua funzione per stimolare il cervello.

Quando è assunta insieme al cibo, però, non riesce a raggiungere il cervello e il corpo la usa come fonte di energia, o per rifornire il rivestimento del tratto digestivo.

Si ritiene che la glutamina blocchi l’ ormone dello stress.

Essendo essenziale per il processo anabolico, è presente in concentrazione molto elevata nel tessuto muscolare; ogni volta che ci troviamo in condizioni di stress fisico, i muscoli perdono glutamina e una carenza cronica può provocare una perdita del tessuto muscolare.

Una dieta appropriata dovrebbe fornire all’ organismo la quantità di glutamina di cui necessita. Ma, se desiderate migliorare il rendimento mentale e muscolare, dovreste anche prendere in considerazione l’uso di integratori.

CIAO,

Nicola Banzato

Ottimismo Vincente

Se c’e un punto su cui le persone di successo concordano quasi all’unanimità e’ l’importanza di un atteggiamento positivo.

E’ anche la chiave di successo di moltissimi bodybuilder.

Basti pensare al body builder piu’ conosciuto e famoso, Arnold Schwarzenegger, che ha trovato proprio nel pensiero positivo la spinta per passare dal trono di mr. Olimpia al ruolo di star di Hollywood e, infine, ad un incarico politico di un governo.

Qualunque siano le vostre aspirazioni, diventare mr. O o semplicemente costruire bicipiti fenomenali - credete nella possibilita’ di creare i vostri obbiettivi fisici.

E non e’ solo un consiglio generico o retorico sull’ottimismo : un recente studio ha dimostrato che un pensiero positivo puo’ avere un impatto notevole sia sul fisico che sulla salute.

Ciao, Nicola Banzato