Apr 2, 2009
Secondo la Nutrition Action Health Letter e il journal of Nutrition ha riportato buone notizie circa l’acido folico: 
“in uno studio condotto per 12 anni su di una popolazione di più di 46000 uomini, coloro che consumavano quantità maggiori di folato, (una vitamina B comunemente nota con il nome di acido folico) a partire da multivitaminici o altri integratori registravano inferiori tassi di rischio della malattia arteriosa periferica ” .
Questa patologia si verifica quando il flusso sanguigno è bloccato in un arteria della gamba, con conseguente riduzione dell’ apporto di sangue e ossigeno a gambe e piedi.
Ciò può causare sintomi con dolori che non vogliono sapere di cessare.
I ricercatori raccomandano l’assunzione giornaliera di un supplemento di multi-vitamine e minerali che contenga 400 microgrammi di acido folico per ridurre il rischio di patologie cardiache, infarti e malattia arteriosa periferica.
E’ anche una buona idea integrare il consumo di alimenti ricchi di folato, come pane al 100% di grano intero e cereali, legumi, arance, succo di arancia e ortaggi quali gli spinaci.
Nicola Banzato
Aug 24, 2008
L’ alimentazione nella donna in gravidanza è di fondamentale importanza per la salute del nascituro ecco alcuni consigli.
Quello che si mangia durante la gravidanza influisce in modo determinante sulla salute dei figli per tutta la loro vita. Da questo punto di vista, gli integratori possono svolgere un ruolo molto positivo.
Oltre all’ importanza di un consumo adeguato di proteine e di verdure e frutta fresche, probabilmente avete sentito parlare dell’ acido folico, di cui si è dimostrata la capacità di ridurre il rischio di malformazioni del neurasse (NTD) nei bambini.
Ora, nell’ American Jurnal of Epidemiology, gli scienziati dell’ Unità di Epidemiologia della School of Public Health della Boston University hanno scritto che l’ assunzione di un semplice complesso vitaminico durante la fase periconcezionale (da 28 giorni prima a 28 giorni dopo l’ ultimo ciclo mestruale) riduce il rischio di malformazioni congenite diverse dalle NTD. Non è poi così difficile tutelare la propria salute e quella dei nascituri.
CIAO, Nicola Banzato
Jul 18, 2008
Ciao!
Riesci a dimagrire sentendoti sazio?
Con l’estate e’ probabile che molti di noi avranno la tentazione di abbandonare i nostri usuali assennati piani dietetici per provare invece qualcosa di un po’ piu’ estremo per liberarsi rapidamente dei chili di troppo.
Ma mentre pillole e pozioni “dei miracoli” pullulano ovunque , la scelta numero uno per molti di noi sono le diete a base di sostituti pasto.
Ebbene si, in tempi disperati (parliamo di due settimane prima di dover mettere tutto in mostra in spiaggia) molti di noi sono pronti a sopravvivere con solo un pasto la sera riempiendosi di shake alla fragola , zuppe di pomodoro e barrette di cioccolata durante il giorno.
Cosa dice la teoria?
Come sanno molti membri del weight loss resources, per perdere peso e’ necessario ingerire meno calorie di quanto servano all’ organismo.
Quando questo avviene , andiamo ad attingere alle nostre riserve di grasso per ricavarne l’energia extra di cui il nostro corpo ha bisogno per un corretto funzionamento.
A lungo termine , questo significa che perdiamo grasso e, di conseguenza i chili se ne vanno .
Semplicemente, i prodotti sostitutivi di pasto ci offrono un aiuto per controllare l’apporto di calorie, senza dover contare queste ultime per due pasti al giorno.
In ultimo, la maggior parte dei piani prevede circa 1200 - 1400 calorie al giorno.
Ciao,
Nicola Banzato
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