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Dolori articolari

Sep 8, 2008
allenamento, dieta

AIUTIAMOCI CON LE SPEZIE , POSSONO FARE MIRACOLI. NON CI CREDETE?
Sono numerose le spezie che contengono principi attivi in grado di sviluppare potenti effetti a favore della salute e della condizione di benessere generale.
Lo zenzero, per esempio, non solo previene la stanchezza mattutina nelle donne in gravidanza, ma, grazie al suo principio attivo “gingerolo “ , esplica anche potenti effetti antiossidanti ed anticancerogeni.
La capsaicina, il principio attivo contenuto nel peperoncino, stimola il metabolismo ed ha un effetto antinfiammatorio.
La cannella, oltre ad avere un ottimo sapore, aumenta la sensibilità all’ insulina. Ma la spezia più versatile in assoluto è forse la curcuma.
Coltivata in India, Cina ed altri paesi asiatici, la curcuma ha come principio attivo il curcumino.
Secondo la medicina ayurvedica, ovvero la medicina tradizionale indiana, è un trattamento efficace contro patologie tanto diverse tra loro quali artrite, infiammazioni, malattie cutanee, febbre, infezioni ed itterizia.
Nella medicina tradizionale cinese la curcuma è impiegata per curare disturbi del fegato e della cistifellea, per controllare le emorragie e per trattare la congestione del petto.
La moderna medicina occidentale ha confermato l’efficacia di molti usi tradizionali del curcumino.
Alcuni studi indicano che costituisce un antiossidante ed antiinfiammatorio naturale in grado di sviluppare effetti anticancerogeni ed anticatabolici.
E’ inoltre d’ ausilio nel trattamento delle ulcere peptiche.
BUONA SALUTE A TUTTI,
Nicola Banzato
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Il miglior integratore per problemi cartilaginei

Sep 7, 2008
allenamento, dieta, traumi

L’allenamento nel tempo può causare forti dolori a livello delle articolazioni, per prevenire e curare questo fenomeno dovuto all’ usura e infiammazione di questi ci sono diversi tipi di prodotto, la maggior parte si trova nei centri di vendita di prodotti per l’integrazione.
Uno dei più validi è composto da diverse sostanze naturali.
E’ un integratore dietetico di calcio, glucosamina, collagene di tipo 2 ed estratti vegetali (artiglio del diavolo)
Rappresenta un apporto a completamento della dieta per contribuire al mantenimento del corretto trofismo cartilagineo.
Studi e ricerche hanno evidenziato la correlazione esistente fra le cartilagini intrarticolari, il collagene di tipo 2, l’artiglio del diavolo in abbinamento alla glucosamina.
Autorevoli ricercatori e ampie bibliografie riportano sperimentazioni che evidenziano come il collagene di tipo 2 e la glucosamina abbiano le proprietà di influire positivamente oltre che sul fisiologico mantenimento del trofismo delle cartilagini articolari, anche sulla naturale stimolazione dei processi finalizzati alla riformazione delle stesse.
CIAO,
Nicola Banzato
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bicipiti significativi

Aug 24, 2008
aerobico, allenamento, arti marziali, pesistica

Quale ruolo rivestono lo sviluppo dei bicipiti e quale la loro utilizzazione negli sport?
Per i bodybuilder, il curl in piedi col bilancere è importante al fine di sviluppare il bicipite e gli altri muscoli che servono a flettere il gomito.
Con ogni probabilità, il bicipite è il muscolo che viene esibito maggiormente nelle esibizioni sia maschili che femminili.
Per quanto riguarda gli altri sport, anche se generalmente il tricipite è più importante, il bicipite riveste alcuni ruoli chiave ed è molto importante per bilanciare lo sviluppo del tricipite in vista della sicurezza e della forza dell’ articolazione del gomito.
Il bicipite, insieme agli altri flessori del gomito, sono attivati soprattutto in tutti i movimenti di trazione, come nelle trazioni alla sbarra, oppure quando si solleva il corpo aggrappandosi agli attrezzi da ginnastica, come le parallele o gli anelli.
Nella lotta, nelle arti marziali e nel football, i muscoli in questione sono necessari per afferrare, stringere ed avvicinare l’ avversario prima di un atterramento o di qualche altra mossa.
Sono importanti per prendere anche le palle basse negli sport con la racchetta, soprattutto nel tennis, per eseguire l’ oscillazione all’ indietro nel golf, come pure per attirare la palla verso il corpo (ad esempio dopo un rimbalzo nella pallacanestro), per sollevare un peso verso il torace e per trasportare pacchi pesanti davanti al corpo.
CIAO, Nicola Banzato
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Combattere i dolori articolari

Aug 18, 2008
articolazioni, dieta, traumi

AIUTIAMOCI CON LE SPEZIE , POSSONO FARE MIRACOLI . NON CI CREDETE?

Sono numerose le spezie che contengono principi attivi in grado di sviluppare potenti effetti a favore della salute e della condizione di benessere generale.

Lo zenzero, per esempio, non solo previene la stanchezza mattutina nelle donne in gravidanza, ma, grazie al suo principio attivo “gingerolo “ , esplica anche potenti effetti antiossidanti ed anticancerogeni.

La capsaicina, il principio attivo contenuto nel peperoncino, stimola il metabolismo ed ha un effetto antinfiammatorio.

La cannella, oltre ad avere un ottimo sapore, aumenta la sensibilità all’ insulina.

Ma la spezia più versatile in assoluto è forse la curcuma.

Coltivata in india, Cina ed altri paesi asiatici, la curcuma ha come principio attivo il curcumino.

Secondo la medicina ayurvedica, ovvero la medicina tradizionale indiana, è un trattamento efficace contro patologie tanto diverse tra loro quali artrite, infiammazioni, malattie cutanee, febbre, infezioni ed itterizia.

Nella medicina tradizionale cinese la curcuma è impiegata per curare disturbi del fegato e della cistifellea, per controllare le emorragie e per trattare la congestione del petto.

La moderna medicina occidentale ha confermato l’efficacia di molti usi tradizionali del curcumino.

Alcuni studi indicano che costituisce un antiossidante ed antiinfiammatorio naturale in grado di sviluppare effetti anticancerogeni ed anticatabolici.

E’ inoltre d’ ausilio nel trattamento delle ulcere peptiche.

Ciao

Nicola Banzato

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Destabilizzatevi

Aug 12, 2008
allenamento

CONOSCETE I BENEFICI DEGLI ATTREZZI INSTABILI?

L’ uso di attrezzi instabili può aiutare a prevenire i traumi, a patto di farlo verso la fine dell’ allenamento con i pesi con carichi leggeri o a carico naturale finchè non si acquista sufficiente padronanza dei movimenti.

Potete provare il BOSU, LA TAVOLETTA PROPRIOCETTIVA per esempio che consentono di eseguire molti esercizi utili per sviluppare i muscoli e le strutture adiacenti alle articolazioni.

Per caviglie e ginocchia, ad esempio, potete fare squat sul BOSU, mentre per i muscoli rotatori si possono fare piegamenti sulle braccia, sempre sul BOSU. Ulteriori esercizi ed attrezzi sul sito www.physicalcompany.co.uk (in inglese).

CIAO,

Nicola Banzato

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