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Aug 28, 2008 
ORARI IDEALI PER L’ALLENAMENTO AEROBICO
L’allenamento aerobico produce la massima eliminazione del grasso corporeo solo dopo i pesi e la mattina a stomaco vuoto.
Sono situazioni in cui l’ organismo è un po’a corto di carboidrati perciò il grasso diventa la principale fonte energetica.
Conservate muscoli se fate cardio la mattina a stomaco vuoto, prima della sessione prendete mezzo misurino di sieroproteine (circa 10 gr) disciolte in acqua o 6-10 grammi di amminoacidi misti.
In questo modo, è più probabile che l’organismo attinga al grasso e quest’integratori a digestione rapida come fonti energetiche senza intaccare i tessuti muscolari.
GLI INTEGRATORI GIUSTI L’assunzione di un cocktail brucia grasso a base di caffeina e carnitina favorisce un maggior consumo di grasso durante l’esercizio fisico,
Prendete 200-400 mg di caffeina insieme a1,5-3 grammi di carnitina 30 minuti prima della sessione.
IN FORMA,
Nicola Banzato
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aerobico, caffeina, carnitina., dieta
