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Aug 3, 2008 
QUANDO MI ALLENO SPESSO INSERISCO IL SALTO CON LA CORDA, PROVATELA E AVRETE RISULTATI SENZA FIATO.
La corda da salto è un importante strumento per l’allenamento della parte inferiore del corpo, per accrescere l’agilità e il lavoro cardiovascolare.
Variando i salti a ginocchia alte, correndo e con skip, si può variare l’ intensità di un lavoro cardiovascolare da aerobico ad anaerobico.
un grande strumento per circuit o interval training, la corda da salto può essere usata per incrementare l’intensità durante un lavoro coi pesi.
Per esempio, eseguendo 60 secondi di salto con la corda dopo ogni stazione.
La facile trasportabilità e utilizzo lo rendono un attrezzo importante per tutti.
Mi raccomando quindi:”sempre in gamba”,
Nicola Banzato
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aerobico, agilità, anaerobico, cardiovascolare, circuit, corda, interval trining, pesistica
