Quanto sono efficaci le macchine pubblicizzate per l’ allenamento degli addominali?

Secondo i ricercatori dell’ Occidental College di Los Angeles, più o meno quanto i crunch classici non assistiti eseguiti correttamente.

Stando alla relazione pubblicata nel Jurnal of Strenght and Conditioning Research, nei soggetti osservati durante l’ esecuzione di quattro tipi di crunch, sia non assistiti e con quattro attrezzi specifici, le macchine hanno attivato i muscoli interessati nè più nè meno degli esercizi classici, come dimostrano le rivelazioni elettromiografiche.

In conclusione, se le macchine rappresentano per voi un elemento motivante ad allenare gli addominali, non esitare ad usarle, però ricordate che gli addominali a corpo libero sono altrettanto efficaci.

IN FORMA,

Nicola Banzato