Pur conoscendo i benefici dell’ esercizio fisico, se dopo vi sentiti sfiniti potreste avere difficoltà a mantenere la motivazione necessaria per continuare a seguire il vostro programma.

L’ attività fisica di solito ha un effetto energizzante, e coloro che lo praticano regolarmente riferiscono senzazioni di maggior prontezza ed energia, in sieme ad un senso di benessere generalizzato.

Purtroppo l’affaticamento sembra colpire soprattutto coloro che si allenano nella prima parte della giornata.

Ecco alcuni dei responsabili:

carenza di sonno, poca acqua durante il giorno, l’esagerazione sportiva e il salasso cerebrale dovuto al troppo consumo di glicogeno durante l’allenamento.

Nicola Banzato