1 caratteristica

Deve essere breve (45-75 minuti massimo). Dopo 75 minuti, i livelli degli ormoni di costruzione muscolare e brucia grassi prodotti del corpo (come il testosterone) cominciano a calare.

Ciò significa che allenarsi per oltre 75 minuti vi impedirà di guadadnare muscolo e di perdere grasso velocemente. E’ così per quanto possa sembrare assurdo.

Nicola Banzato