Molte ripetizioni per la definizione e poche per la massa.

Ripeto per l’ennesima volta che la definizione è frutto della dieta mentre la massa muscolare deriva dall’ allenamento coi pesi!

Per ottenere la massima crescita, bisogna usare carichi più pesanti e più leggeri, eseguire movimenti lenti e veloci, usare un numero alto basso di ripetizioni……. e tutte le soluzioni intermedie.

Pur ammettendo che l’utilizzo di carichi pesanti è particolarmente produttivo ai fini della massa, mi preme insistere sul fatto che non si può seguire sempre e solo un dato sistema di allenamento.

La crescita si ottiene allenandosi in molti modi diversi.

Nicola Banzato