Quanti di voi, nonostante gli anni di allenamento in palestra, non aumentano di massa muscolare?

Un saluto a Michele Mattioda che mi ha posto questa domanda.

Molte persone hanno la caratteristica di mangiare tutto quello che vogliono e di non ingrassare mai, diciamo che hanno un metabolismo molto veloce.

Se poi fanno dell’ esercizio aerobico, (corsa, ciclismo, giocano a calcio ecc. ecc.) non potranno mai aumentare di peso, è impossibile.

Quindi per quelli come te, caro Michele, con il metabolismo molto veloce, devono evitare ogni tipo di attività aerobica, e soprattutto devono mangiare tantissimo, come non mai.

Mangiare tantissimo e in modo sano allo stesso tempo. Puoi permetterti di utilizzare anche molti grassi, meglio se vegetali, per aumentare le calorie.

Purtroppo molte persone , sapendo che devono incrementare le calorie per aumentare di massa, non sanno cosa mangiare e cosa è giusto per loro, quindi utilizzano gli integratori.

Un validissimo aiuto te lo da il weight-gainer, una miscela di polvere solubile, con all’ interno proteine, grassi, carboidrati e vitamine, che forniscono moltissime calorie, da assumere sciogliendole in acqua.

Questo integratore ha solamente sostanze estratte dai cibi solidi, come il latte in polvere per esempio.

Quindi o mangi 5000-6000 calorie al giorno di cibo, il che comporta una grossa spesa e una conoscenza discreta delle regole alimentari atte alla massa, o ti semplifichi enormenente la cosa acquistando un weigt-gainer che contenga 1000 calorie a porzione (questo devi dire al rivenditore di integratori se hai intenzione di comprarlo).

Fatti tre beveroni al giorno fuori dai pasti, e mangia 3 etti di carne al giorno, e vedrai che i muscoli aumentano.

Comunque il discorso scritto è molto succinto, ci sarebbe da scrivere tantissime cose in più, comunque leggiti i miei post sugli integratori e sull’alimentazione, vedrai che ti daranno tutto ciò che cerchi e soprattutto avrai tutti i muscoli che vuoi.

E ricordati che gli integratori non danneggiano il fisico come molti pensano, anzi, lo aiutano non solo da un punto di vista estetico ma anche e soprattutto da un punto di vista interno.

Un saluto a Michele e a tutti coloro che mi seguono sempre,

Nicola Banzato