I pesi liberi servono per la massa, le macchine per refinire e definire.

Se usati correttamente, sia i pesi liberi che le macchine forniscono stimoli atti a favorire lo sviluppo della massa muscolare, mentre la definizione dipende soprattutto dalla dieta.

Sperimentando, cercate di valutare l’efficacia delle varie macchine e dei pesi liberi a cui avete accesso nel vostro caso specifico, per poi utilizzare le une, gli altri o entrambi per soddisfare al meglio le vostre esigenze,

Nicola Banzato