(ROMBOIDI/DELTOIDI POSTERIORI)

La parte superiore della vostra schiena somiglia a quella di un uccellino ossuto?

Che problema c’è?

Lontano dagli occhi lontano dal cuore , giusto?  certo, finchè non diventerete gobbi come Quasimodo.

Anche qui il problema è che molti tendono a sviluppare il torace più della schiena, creando un enorme squilibrio nel corpo.

Per evitare questo rischio, dedicate più attenzione all’ allenamento della schiena in generale e, in particolare, di romboidi e di deltoidi posteriori.

Metteteci lo stesso impegno che usate per la facciata anteriore per garantire l’integrità posturale e prevenire i traumi.

Allenate i deltoidi posteriori durante la sessione per le spalle o il trapezio o tutta la regione superiore del dorso insieme al resto della schiena.

Per coinvolgere al massimo i romboidi in qualsiasi esercizio, avvicinate le scapole tra loro come se doveste tenerci una matita prima di cominciare la fase di contrazione positiva.

Nicola Banzato