Chi si allena ha buone probabilità, presto o tardi, di subire qualche piccolo infortunio - stiramenti, dolori articolari, tendiniti.

Il dolore che ne deriva è diverso dall’ indolenzimento che si protrae un giorno o due dopo l’allenamento, e che non inpedisce di allenarsi.

Un vero e proprio trauma che riguarda un muscolo, un tendine o un legamento costituisce una situazione completamente differente.

Sottoporre una parte lesa ad uno sforzo non fa che peggiorare le cose e un piccolo infortunio trascurato o ignorato rischia di trasformarsi in un trauma grave e cronico.

Come comportarsi allora in presenza di un trauma?

Se di scarsa importanza e la zona duole solo se utilizzata, basta non usarla e tenerla a riposo finchè non guarisce.

Se il trauma interessa la schiena, è consigliabile consultare un medico.

In ogni caso, bisogna assolutamente evitare di comportarsi come se niente fosse e continuare ad allenarsi normalmente.

Nicola Banzato