Nello sport lo stretching assume un importanza basilare in quanto è proprio grazie a questo particolare sistema di allungamento/ allenamento che il praticante raggiungerà la massima (ovviamente individuale)flessibilità muscolare.

La parola “stretching” è un termine che proviene dall’ inglese “ to stretch” che in italiano significa allungamento.

E’ una metodica che consiste nell’ allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buon stato di forma.

Fare stretching tra una serie e l’altra è una soluzione molto efficace per ottimizzare i tempi e migliorare la flessibilità.

Utile fare stretchig per tutto il corpo alla fine di ogni Workout, nei giorni in cui non vi allenate e/o prima di andare a letto.

UN SALUTO,

Nicola Banzato