Avvocato Andrea Ceccobelli: personal trainer è quella figura che opera nel campo delle scienze motoria

andrea cecconelli avvocato

AVV. ANDREA CECCOBELLI INFORMAZIONI PERSONALI

  • Stato civile: Coniugato
    Nazionalità: Italiana
    Data di nascita: 30 novembre 1971
    Luogo di nascita: Firenze

  • ISTRUZIONE
  • 16 ottobre 1996 – Laurea in giurisprudenza conseguita presso l’Università degli studi di Firenze con la votazione di 110 e lode su 110, discutendo una tesi dal titolo: “I delitti dei pubblici ufficiali contro la pubblica amministrazione”.

Dall’ottobre 1996 fino al settembre 1998 collaboratore del Prof. Ferrando Mantovani presso l’Università degli studi di Firenze, nell’ambito della cattedra di diritto penale.

Dal settembre 1997 all’ottobre 1999 praticante Avvocato presso lo studio dell’Avv. Giovanni Giovannelli sito in Pistoia, Via della Torre nr. 13.

Nell’ottobre 2000 vincitore del concorso per l’abilitazione all’esercizio della professione di Avvocato e iscritto all’Albo degli Avvocati di Pistoia

Nel giugno 2013 si iscrive all’Albo dei patrocinanti presso le Giurisdizioni superiori.

Nel Gennaio 2001 vincitore di una borsa di studio presso l’Università Carlo Cattaneo di Castellanza (VA) per la frequentazione del Master Universitario di I° Livello in Diritto ed Economia dell’Impresa, organizzato con il supporto di primari studi legali quali: “Gianni, Origoni & Partners, N.C.T.M., Bonelli Erede Pappalardo, Brosio Casati – Allen & Overy, Carnelutti, Chiomenti, Simmons & Simmons Grippo. Master concluso a pieni voti nel settembre 2001 discutendo una tesi dal titolo: “La delega di funzioni nell’àmbito del D.lgs. nr. 626/94”.

Giugno – Luglio 2012 frequentazione del Master di 40 ore in Diritto e Giustizia dello Sport organizzato da Altalex Formazione.
Settembre 2012 Corso Specializzazione in Diritto della responsabilità civile.
Settembre 2016 Corso di specializzazione per curatori fallimentari organizzato dalla Fondazione Avvocatura della Toscana
Febbraio 2021 Corso in Diritto Agroalimentare organizzato dalla fondazione forense di Bologna (in corso)

LINGUE STRANIERE
Buona conoscenza della lingua Inglese, sia parlata che scritta.

ESPERIENZE DI LAVORO
Dal novembre 1997 al Gennaio 1999 Ufficiale di Complemento della Guardia di Finanza in servizio presso il reparto amministrazione personale e contenzioso del Comando Generale situato in Roma.

Dall’ottobre 2000 ad oggi Avvocato, iscritto all’albo degli Avvocati del foro di Pistoia. Iscritto dal Giugno 2013 all’Albo degli Avvocati Patrocinanti in Corte di Cassazione e presso le Giurisdizioni superiori.
In tale qualità ha svolto la propria attività intellettuale presso il proprio studio posto in Pescia (PT), con studio, altresì, in Massa (MC) alla Via Domocrazia 2La sua attività professionale si svolge prevalentemente nelle materie del diritto civile con particolare riferimento alla responsabilità civile e medica, nonché contrattualistica, diritto delle assicurazioni, diritto agroalimentare.

E’ stato legale incaricato da Enti pubblici tra cui il Comune di Pescia (PT) e il Comune di Uzzano (PT) per la consulenza ed assistenza. E’ stato altresì, legale fiduciario delle società Sipcam s.p.a.,, Italagro s.p.a., Tesi Group s.r.l., My Sun s.r.l. General Solar s.r.l., Billion Team Tecnology ltd,.NDG Group s.r.l., Italagro s.r.l.

E’ stato dal Gennaio 2006 Giudice Onorario presso il Tribunale di Firenze – Incarico oggi concluso .

E’ stato docente al Corso multimediale per la preparazione all’esame di avvocato organizzato dalla società Gap s.r.l. con sede in Milano, in collaborazione con la casa editrice “La Tribuna” per gli anni 2004 – 2005 – 2006.

E’ stato membro della rivista giuridica Altalex, nonché relatore per conto della medesima in vari convegni e incontri.PUBBLICAZIONI
– “Il delitto di peculato” – c.ed. Cedam – 1997 –
– Direttore del formulario della nuova procedura civile pubblicato dal gennaio 2008 al gennaio 2009 da

Il personal trainer è quella figura che opera nel campo delle scienze motorie e del settore dedicato allo sviluppo del benessere psico-fisico della persona attraverso un’organizzazione di tipo professionale.

Le palestre organizzano la loro attività in forma d’impresa ma il singolo istruttore di sala può decidere di attrezzare piccoli studi professionali dedicati a seguire un numero ridotto di persone. Il vantaggio per la clientela consiste nella possibilità di ricevere maggiore accortezza nell’erogazione dei servizi.

In tal caso si può stabilire che il personal trainer svolga la funzione di lavoratore autonomo.
Egli infatti vende lezioni private e in generale consulenza attraverso varie tipologie di pareri professionali. L’aspetto dell’ufficio può anche assumere le sembianze di una palestra in miniatura tuttavia, a prescindere dal loro valore, i beni strumentali di cui il professionista si avvale all’interno dello studio non costituiscono che un fattore produttivo secondario rispetto all’importanza di quello apportato dalla propria personale prestazione.

Il contratto che si pone in essere è strettamente legato alla fiducia che gli viene accordata dal cliente e integra la fattispecie di un rapporto “intuitu personae”. Il cliente paga, eventualmente anche in misura maggiore rispetto al ticket della palestra, ma domanda in cambio consigli che presuppongono l’opera intellettuale del professionista. La prestazione viene fornita prevalentemente con apporto di lavoro proprio e senza alcun vincolo di subordinazione (Cfr. art. 2222 C.C.).

Si può quindi ritenere, pertanto, che il personal trainer non è mai in quanto tale imprenditore (Cfr. art. 2238 C.C.) e le disposizioni in tema di impresa andranno applicate solamente se l’esercizio di questa professione dovesse divenire elemento di un’attività organizzata in tale forma.

Inquadramento della posizione

I professionisti iscritti agli albi sono in linea di principio tenuti a stipulare una polizza assicurativa da responsabilità civile per gli eventuali danni provocati dall’attività professionale, devono per giunta rendere noti al cliente, al momento dell’assunzione dell’incarico, gli estremi della polizza professionale, il relativo massimale e ogni variazione successiva. Tutto ciò è disposto dal regolamento sulla riforma delle professioni (Cfr. L. 17/12/2012, n.221, art. 5).
Il decreto legge del 18/10/2012, così come convertito dalla legge 17/12/2012 ha poi introdotto l’obbligo da parte di tutti i professionisti iscritti in albi ed elenchi istituiti con Legge dello Stato di comunicare la propria PEC (indirizzo di posta elettronica certificata) ai rispettivi Ordini e Collegi. Si può però concludere che per il personal trainer tali obblighi non sussistono. Infatti, attualmente svolgere l’attività di personal trainer non comporta iscrizioni a particolari albi e pertanto si risulta attratti dalla normativa sulle professioni non organizzate in ordini o collegi, prescritta con la Legge n.4 del 14/01/2013, il che esclude i diretti interessati dalle fattispecie di cui sopra.

Dopo aver individuato il più idoneo regime fiscale di appartenenza occorrerà dichiarare l’inizio dell’attività nei trenta giorni successivi ad esso, con l’invio di apposito modello all’Agenzia delle entrate. Il codice ateco più pertinente appare il: 93.19.99 “Altre attività sportive nca”; le note esplicative Ateco 2007 chiariscono infatti che sono in esso incluse le attività professionali svolte da operatori sportivi indipendenti.

Per quanto riguarda l’apertura della posizione contributiva è pacifica l’iscrizione alla gestione separata Inps, che include tutte le categorie residuali di liberi professionisti per i quali non è stata prevista una specifica cassa previdenziale. Può divenire necessaria l’iscrizione alla posizione ex Enpals nel caso in cui il soggetto interessato rientri in una delle fattispecie elencate all’articolo 3 del D. Lgs. C.P.S. 708/1947, ragion per cui sarà prudente un preventivo esame, ma come è possibile notare consultando la norma, si tratta di casi che in linea di principio escludono l’esercizio in forma autonoma di attività nel settore sportivo.
Ad esempio gli allenatori di calcio rientrano nell’elencazione per via dell’indotto generato dall’attività sportiva in termini di manifestazioni spettacolistiche ma si tratta di casi particolati.

Come risaputo, sulle cessioni di beni e/o prestazioni di servizi effettuate nel territorio dello Stato e nell’esercizio di imprese, arti e professioni come sulle importazioni da chiunque effettuate si applica l’imposta sul valore aggiunto (Cfr. D.P.R. 26/10/1972, n. 633, art. 1). Quindi anche per le operazioni effettuate dal contribuente sarà normalmente necessario applicare l’iva all’imponibile derivante dalle operazioni di vendita. L’aliquota pertinente è quella ordinaria, attualmente pari al 22%. Invece sono fuori campo iva le prestazioni fornite dai soggetti che applicano il regime fiscale di vantaggio per l’imprenditoria giovanile e i lavoratori in mobilità (Cfr. L. 24/12/2007, n. 244, art. 1 comma 100 e D.L. 06/07/2011, n. 98, art. 27, commi 1 e 2) oppure il più recente regime forfettario (Cfr. L. 23/12/2014, n. 190, art. 1, commi 54-89).

Autorizzazioni e normative regionali

Sebbene sia auspicabile che il professionista adotti opportuni accorgimenti nello svolgimento della propria attività, l’attuale normativa non prescrive obbligatoriamente l’acquisizione di certificati medici di idoneità sportiva nell’ambito dello svolgimento di attività amatoriale occasionale o ripetitiva (Cfr. Art. 42-bis, comma 1 del d.l. n.69 del 21/06/2013 così come modificato dalla L. n.98 del 09/08/2013).

Per comprendere la definizione di attività amatoriale, o ludico motoria, è necessario rifarsi al decreto del Ministero della Salute del 24/04/2013, pubblicato in G.U. n.169 del 20/07/2013. In tale fonte viene definita come amatoriale “l’attività ludico-motoria, praticata da soggetti non tesserati alle Federazioni sportive nazionali, alle Discipline associate, agli Enti di promozione sportiva riconosciuti dal CONI, individuale o collettiva, non occasionale, finalizzata al raggiungimento e mantenimento del benessere psico-fisico della persona, non regolamentata da organismi sportivi […]”. Come è possibile notare, questa definizione ricomprende in linea di principio anche l’insieme degli esercizi ginnici che un cliente normalmente svolge nelle palestre o negli studi di personal trainer.

Approfondendo la lettura del decreto ministeriale sopracitato si comprende che non è nemmeno prescritta la dotazione di un defibrillatore, d’obbligo invece nelle società sportive.

Resta da esaminare il panorama riguardante la normativa Regionale. Per quel che concerne la regione Campania, ad esempio, vige la legge Caldoro (legge regionale n.18 del 25/11/2013) dove agli articoli 22 e seguenti vengono prescritti alcuni requisiti obbligatori per le strutture nelle quali si svolge attività motoria. Si richiede quindi la presenza di almeno un istruttore responsabile in possesso di diploma Isef, o di laurea in scienze motorie oppure titolo estero equipollente e legalmente riconosciuto in Italia; oltre ad altre autorizzazioni.

Viene comunque chiarito che tali disposizioni non sono applicate alle attività libere amatoriali, ancora una volta ritenute dall’ordinamento giuridico meritevoli di una semplificazione, forse volta a sburocratizzare la materia.

Ciò premesso, dove non specificato diversamente, la valutazione delle opportune precauzioni e qualifiche professionali di cui dotarsi appare pertanto demandata, di caso in caso, alla diligenza di chi opera nel settore.

Doina Gorun “The Tiger” ora su Onlyfans il pubblico del bodybuilding impazzisce

OnlyFans è una piattaforma di intrattenimento che funziona solo su abbonamento gestita dal Regno Unito e per la precisione da Londra. È diventata particolarmente popolare nel periodo del lockdown e durante la pandemia e ha visto crescere in misura notevole i suoi utenti. È sostanzialmente un servizio pensato per “creatori di contenuti” che pubblicando su OnlyFans possono guadagnare denaro dagli utenti che si iscrivono proprio per visionare questi contenuti: la sua popolarità è dovuta al fatto che molti di questi contenuti sono dedicati all’intrattenimento per adulti.

Ed è proprio su questa piattaforma che ha deciso di sbarcare Doina, la donna che Vincitrice dal 2010 di tantissime gare internazionali e poi dal 2015 atleta professionista confermata, Doina è una delle poche atlete italiane IFBB a concorrere nei circuiti americani ottenendo di diritto la qualifica per la più prestigiosa gara al mondo a Las Vegas: Miss Olympia. La sua carriera sportiva è caratterizzata da enormi sacrifici e abnegazione assoluta. In quest’intervista esclusiva si racconta attraverso la sua passione per la palestra e in particolar modo per il bodybuilding. annuncia ai suoi follower che a breve aprirà un profilo privato su Instagram “per tutti quelli che volevano Only Fans”.  

Lista delle ragazze sportive su Onlyfans

Chi sono le Onlyfans italiane più ricercate in assoluto? Quanto si può guadagnare con i propri contenuti su questa piattaforma? Come funzione? Quanti utenti ci sono? Come abbonarsi? Ora rispondiamo a tutte queste domande. Da qualche mese a questa parte la piattaforma Onlyfans è cresciuta esponenzialmente e abbiamo deciso di dedicare un articolo approfondito su questo tema. Qui leggerai le principali statistiche della piattaforma e i nomi delle Onlyfans italiane più cercate e molti altri dati interessanti. Buona lettura.

LISTA RAGAZZE ONLYNFAS

Indice di Contenuti

Onlyfans come funziona

Iniziamo con il capire come funziona questo sito rivoluzionario che sta spopolando in tutto il mondo. Il perchè della sua fama è riconducibile alla grande quantità di creatori di contenuti per adulti che hanno deciso di vendere le proprie foto e video in abbonamento ai fan.

Dal punto di vista del fondatore dell’azienda Timothy Stokely, Onlyfans è stata in grado di creare una nuova economia per i creatori in generale caratterizzata dagli abbonamenti mensili, una forma di entrata ricorrente che si basa sulla fidelizzazione della propria audience.

Una sorta di pay-per-view (simile ai grandi servizi come Sky o Dazn o molti altri) ma più in piccolo, personalizzata per gli influencers/creators. Questa realtà è nata proprio per permettere agli influencers di vendere i propri contenuti digitali in abbonamento, qualsiasi essi siano. Esatto, ripetiamolo: qualsiasi essi siano. Non ponendo limiti ai contenuti vendibili ai propri utenti, si è ben presto presa la strada per quel tipo di contenuti con non conosce crisi: i contenuti per adulti. In questo modo Onlyfans ha iniziato a scalare il suo servizio e la sua presenza online divenendo conosciutissimo come lo è ad oggi.

A tal proposito però ci sarebbe una precisazione importante da fare. Essendo una piattaforma relativamente nuova potrebbe assumere un’identità diversa nel tempo o meglio ritornare alla concezione iniziale con la quale era stata creata: una nuova economia per tutti i creatori di contenuti e non solo quelli per adulti. Insomma, ci aspettiamo un percorso simile a quello di TikTok, social conosciuto all’inizio solo per “balletti giovanili” democratizzandosi poi col tempo iniziando ad attirare contenuti anche più formali e  istruttivi, foraggiando la strategia della multicanalità di molti creatori di contenuti.

Probabilmente se siete qui siete maggiormente interessati o curiosi di sapere quali sono le Onlyfans italiane più ricercate e famose, bene, tra qualche paragrafo arriveremo al dunque. Ora vogliamo passare in rassegna alcune statistiche interessanti del sito e del progetto.

Essendo relativamente nuova come piattaforma, trovare dati relativi a Onlyfans non è stato semplicissimo, ci siamo basati su diverse ricerche approfondite da diversi editori e creatori di contenuti. Ecco alcuni dati rilevanti che potrebbero essere di vostro interesse.

  • Oltre 1 milione di creatori di contenuti: La piattaforma dopo dicembre 2020 avrebbe superato il milione di creatori di contenuti partendo da 60 mila creatori a inizio 2019.
  • Trend in salita di creatori che si affidano alla piattaforma: il numero di creatori di contenuti che decidono di affidarsi a tale piattaforma per vendere le proprie creazione sale velocemente di 7000-8000 creatori al giorno in tutto il mondo. Un fervore notevole per la piattaforma (dati relativi al 2020-2021).

Ok per i creatori di contenuti ma gli utenti – fans quanti sono? Vediamolo nel prossimo paragrafo.

Quanti utenti ha Onlyfans?

Per Onlyfans parliamo di 50 milioni di utenti registrati. Un numero considerevoli data la gioventù della piattaforma ma ancora poco rispetto a un colosso come Instagram da più di 1 miliardi di utente (leggi anche: come ottenere swipe up su instagram).

Nel 2019 gli utenti registrati a OF erano “solo” 7 milioni in tutto il mondo. Anche grazie alla pandemia di questi ultimi mesi, il sito è riuscito a cavalcare l’interesse degli utenti e a salire fino a 50 milioni, in continua crescita. Sì, perchè si stima una crescita vertiginosa di circa 15 milioni di nuovi utenti registrati al mese (nel mondo). Sono principalmente i grossi Influencers – creators di OF a spostare masse di persone da Instagram e Facebook verso Onlyfans.

Vediamo ora quanto si può arrivare a guadagnare realisticamente come creator della piattaforma in abbonamento.

Quanto si può guadagnare?

Una domanda molto interessante è quella relativa alle potenzialità di guadagno della piattaforma. Nell’epoca degli influencers e dei followers sappiamo che maggiore è il numero di seguaci e più alto il coinvolgimento del proprio pubblico (engagement rate) per un creator e maggiori saranno i suoi introiti dagli abbonamenti onlyfans.

Da questo punto di vista il calcolo è semplice e puramente matematico. Volendo fare delle stime, pensando ad una fans base abbastanza fidelizzata di 1000 followers, saranno circa l’ 1% – 5% i fans che si iscriveranno al vostro onlyfans con un abbonamento compreso tra $4,99 a $49,99, dunque potreste aspettarvi guadagni compresi tra i 50$ e i 2500$ al mese. Un gap molto ampio ma puramente indicativo.

Volendo fare lo stesso calcolo per super influencers da 1 milione di followers e oltre possiamo stimare dei guadagni mensili tra i $50.000 e i $2.500.000. Cifre da capogiro, potenzialmente folli ma non irrealistiche e tra qualche paragrafo vedremo anche un case study reale molto interessante.

In tutto questo potrebbero esserci degli extra guadagni relativi a mance e messaggi a pagamento. Ecco che allora i numeri si fanno ancora più alti.

Ma attenzione, anche Onlyfans vuole la sua parte, giustamente, vediamo infatti come guadagna la piattaforma che ospita i creators.

La star di “Axed” Hollyoaks Sarah Jayne Dunn nega che l’account OnlyFans sia porno

La star di Hollyoaks, Sarah Jayne Dunn, ha affermato che le foto che condivide sul suo account OnlyFans “non sono più esplicite” di quelle incluse nei calendari della soap .

L’attrice, che interpreta Mandy Richardson, è uscita dallo show all’inizio di questa settimana , dopo essersi scontrata con i capi sul suo account sul sito in abbonamento.

Aveva lanciato un account con l’obiettivo di condividere le sue foto “più razziste” con i fan, dicendo ai fan che aveva “pensato a lungo e duramente” alla decisione, spiegando che voleva riprendere il controllo della sua immagine .

I capi di Hollyoaks si sono scontrati con Sarah sulla sua decisione e non è stato possibile raggiungere una soluzione, con la conseguenza che ha lasciato la soap.

Il serial drama di Channel 4 ha dichiarato in una dichiarazione che prendono la loro responsabilità nei confronti del loro pubblico giovane “molto seriamente”, e quindi non consentono ai membri del cast di essere attivi su “certi siti web con più di 18 anni”.

Ma i fan non erano contenti della decisione , con diversi marchi di Hollyoaks “ipocriti” considerando che il loro cast era solito posare per i calendari di “ragazzi” e “fusti”.

Sarah ha ritratto Mandy in vari periodi a Hollyoaks (Immagine: Lime Pictures)

Sarah, 40 anni, ha fatto lei stessa il confronto, dicendo a The Sun che il suo account OnlyFans “non è più esplicito” dei calendari prodotti in precedenza dalla soap stessa.

“Le foto che ho messo su OnlyFans non sono più esplicite del genere di cose che ho fatto in passato per le riviste e persino per il calendario ufficiale di Hollyoaks”, ha detto alla pubblicazione.

‘E ho pensato a lungo e intensamente alla decisione di unirmi al sito e ho avuto una serie di conversazioni con mio marito al riguardo.

L’arancio è un frutto con benefici sorprendenti per lo sport parola di Gaetano Rao AGRUMI GR

Parola dell’imprenditore Gaetano Rao che ha fatto del suo prodotto una vitamina di eccellenza con un brand di altissima qualità AGRUMI GR. Ma non è solo lui a confermarlo, lo rivela uno studio, una revisione di decine di studi precedenti concentrati sul collegamento tra lo stesso succo d’arancia 100% e le infiammazioni nonché lo stress ossidativo negli esseri umani. I ricercatori sono giunti alla conclusione che il succo d’arance al 100% può rivelarsi utile per contrastare le infiammazioni e in generale lo stress ossidativo delle persone adulte. e pubblicato su Advances in Nutrition.

Gaetano Rao

AGRUMI GR per i Personal Trainer L’arancia è un frutto molto diffuso ed utile per lo sport, disponibile da dicembre ad aprile. Esistono moltissime qualità di arancia ne citiamo una AGRUMI GR con caratteristiche differenti, ma ciò che accomuna tutte le arance è il pregio di essere un vero concentrato di benessere. È risaputo che l’arancia è una fonte preziosa di vitamina C; quel che è meno noto è che al suo interno vi sono anche altre importantissime sostanze, quali ad esempio il magnesio, prezioso per mantenere le funzionalità del muscolo cardiaco e naturale antistress, vero toccasana per il sistema nervoso; il potassio, utile al buon funzionamento della circolazione sanguigna; il selenio, utile per la difesa dall’attacco dei radicali liberi. La buccia dell’arancia invece è ricca di peptina, una particolare sostanza che stimola il senso di sazietà e che quindi può essere preziosa per le persone in regime dietetico ipocalorico.

Le migliori qualità più recensita dai sportivi c’è quella di AGRUMI GR lo dice proprio lui il fondatore di un prodotto di estrema qualità Gaetano Rao : Ricche fonti di vitamine, minerali e altri nutrienti, i frutti possono aiutare a garantire una forte funzione immunitaria, salute cardiovascolare e funzione cerebrale.

Come atleta, la frutta può anche aiutare a ottimizzare le prestazioni dell’esercizio. Se si risparmia sulla frutta, d’altra parte, aumenta il rischio di affaticamento precoce e scarso recupero dell’allenamento, secondo Katie Davis, una dietista registrata nell’area di Chicago. Sebbene tutti i frutti siano sani, particolari varietà offrono benefici eccezionali agli atleti.

Oltre ad essere la base di numerosissime bevande, l’arancia si usa per preparare ricette dolci e salate, oltre a liquori e marmellate di arance. L’arancia fresca è perfetta per uno spuntino veloce, salutare e privo di sensi di colpa: 100 grammi di arancia infatti contengono solamente 34 kcal e l’alto contenuto di acqua contribuisce anche a donare un effetto dissetante.

Un po’ di storia dell’arancio.

L’arancio è originario dell’Asia sudorientale, da sempre è stato usato sia come albero da frutto, sia come pianta ornamentale; negli anni si sono diffusi molti ibridi, di origine naturale ed artificiale.

L’arancio dolce è il più diffuso, ne esiste però anche una varietà amara, usata principalmente per realizzare oli essenziali e prodotti per l’industria. Le piante di arancio non raggiungono altezze elevate (al massimo 10 metri) e danno numerosi frutti, in media 500 l’anno; le piante di aracnio prediligono il clima mite, per questo motivo si sono diffusi largamente nella zona mediterranea.

Come scegliere le arance.

Le migliori arance da tavola sono di medie dimensioni, non eccessivamente grandi e la loro buccia deve essere liscia, non rugosa, secca o ammaccata. Il picciolo dell’arancia deve essere verde e mai secco, meglio se con qualche foglia ancora attaccata che ovviamente deve essere bella verde. Queste caratteristiche sono solitamente tipiche di un’arancia fresca, colta di recente. Se invece si vogliono acquistare delle arance per spremuta, è meglio scegliere arance di piccolo calibro, più economiche e succose.

Conservare le arance.

Le arance si conservano per un tempo più o meno lungo a seconda della varietà e della temperatura: da un minimo di 60 giorni per arance Tarocco e arance Moro alla temperatura di 8-10 °C, ad un massimo di 120 per arance Ovale e arance Valencia alla temperatura di 5-6 °C. In inverno le arance si conservano bene per almeno un mese lasciandole per esempio su un terrazzo, basta non ammassare le arance per evitare che si ammacchino. Se si preferisce conservare il succo di arancia, lo si può spremere e mettere in freezer in contenitori monodose. È anche possibile essiccare la scorza dell’arancia, perfetta tagliata in riccioli o ridotta in polvere per aromatizzare i dolci. Se contenuta in un barattolo di vetro con tappo ermetico, si conserva fino ad un anno. Un’ultima – gustosissima – soluzione per conservare le arance è quella di preparare la marmellata.

Le arance fanno bene.

Composte quasi per il 90 per cento da acqua, le arance hanno davvero pochissime calorie. Sono invece ricche di minerali come potassio, ferro, calcio, fosforo e soprattutto sono una miniera di vitamina C: 100 grammi di arancia apportano circa il 55% del fabbisogno giornaliero. Questa vitamina ha molteplici proprietà benefiche sull’organismo: rafforza il sistema immunitario contro virus e batteri, previene l’insorgere di disturbi cardiovascolari, combatte l’attività dei radicali liberi, migliora l’assorbimento del ferro ed ha anche proprietà antianemiche. Per poter sfruttare al meglio i benefici della vitamina C contenuta nelle arance sarebbe meglio non eliminare completamente la parte bianca che si trova sotto la buccia: questa infatti contiene una sostanza che ne favorisce l’assimilazione. Un’altra vitamina di cui le arance sono ricche è la vitamina A che è molto utile alla vista.

Come si usano le arance.

Dell’arancia non si spreca proprio nulla: oltre al suo utilizzo come alimento o come decorazione di pietanze e cocktail, può essere impiegata per profumare, per decorare la casa e anche per preparare liquori. In cucina se ne usano il succo, la polpa, la scorza per ricette dolci o salate. Le bucce, soprattutto nella stagione invernale, sono un ottimo materiale per preparare creative e profumate decorazioni. Le fette di arancia essiccate si usano come pot-pourri… insomma questo l’arancia è proprio multiuso! Una curiosità: la famosa ricetta dell’anatra all’arancia sarebbe da attribuirsi a Caterina De’ Medici che la portò in Francia da Firenze quando divenne sposa di Enrico II.

Best Online Personal Trainers

The Best Online Personal Trainers

Online personal training is a flexible and cost-effective alternative to traditional personal training and can help you reach your health and fitness goals faster than going at it alone. While it’s growing in popularity, it can be expensive, time-consuming, and challenging to find the right person to help you achieve your goals.

Virtual personal training offers you the flexibility to work out on your own time, exercise at home or the gym, and have a professional keep you accountable to your program. It allows you to explore more options not limited by location and choose the trainer that is the best fit for you. 

Most programs offer in-app programming and support, as well as video or phone calls with your trainer. Here, we aim to help you find the best online personal trainer for you based on factors such as price, availability, platforms used, and the accreditations and certifications they hold. 

Our Top Picks

Best for Women: Girls Gone Strong

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Why We Chose It: Girls Gone Strong was selected as “best for women” due to its strong reputation for offering fitness programs designed specifically for women’s bodies and capabilities.What We Like

  • Designed specifically for women
  • Incorporates nutrition, training, and mindset coaching
  • Mobile app
  • Individualized, customized plans
  • Able to message your coach at any time
  • Weekly and monthly coaching check-ins

What We Don’t Like

  • Only opens registration twice a year; must sign up for pre-sale list for early access
  • Expensive compared to other similar programs with no virtual coaching calls
  • No virtual sessions or classes
  • Most beneficial if you have prior exercise experience
  • Money-back guarantee only after completing the 1-year program

Girls Gone Strong (GGS) uses GGS teaching principles to develop extensive personalized programs for their clients. A long-term commitment is encouraged, and programs start at $1,999/year if enrolled during pre-sale, but monthly packages start at $199/month. Programs include strength training and cardio workouts, mindset coaching, and nutrition guidance. They do not offer meal plans but rather focus on teaching you the skills to make proper food choices. They also have a heavy emphasis on building a healthy lifestyle and practicing good habits. 

Molly Galbraith, certified strength and conditioning specialist and co-founder of Girls Gone Strong, leads their online training program. Their trainers have completed the GGS women’s coaching specialist certification and are taught how to address common issues that many women encounter while working out. They have open enrollment twice a year, and the website states that spots are limited. They do not offer virtual sessions and focus solely on online programming and communication through their app. Lastly, they offer a money-back guarantee if you complete the 12-month program and are not satisfied with your results.https://cd22f0fc9060d297f3503a9e9a74b457.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Best for Athletes: The Big Dawgs

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Why We Chose It: The Big Dawgs was selected for “best for athletes” because of its focus on functional fitness and sport-specific programming.What We Like

  • Individualized programming
  • Lifestyle and nutrition coaching
  • Monthly 1:1 video calls
  • Starts with a physical assessment
  • All online through the TrueCoach app
  • Ability to message your coach anytime through the app

What We Don’t Like

  • Expensive—starts at $265/month
  • Designed for athletes, heavy Crossfit influence, not for beginners
  • Requires equipment or access to a gym
  • Requires a coaching agreement

The Big Dawgs is known for Crossfit programming and helps its athletes achieve their greatest potential through online coaching. Many of the Big Dawgs coaches are experienced athletes and Crossfit coaches, and they hold multiple specialty certifications such as those in powerlifting, gymnastics, and mobility. Their program does not require a long-term commitment but always encourages it as that is the best way to get results. You can register at any time, and plans start at $265 per month. 

The major benefit of their program is that it includes video calls and unlimited messaging with your coach. Not sure if you’re doing something properly? Take a video and send it to them for feedback or review it at your monthly check-in. 

The Big Dawgs works with athletes of all types, particularly those interested in Crossfit or functional training. This is not a program for beginners, and most workouts require gym access or a well-equipped garage gym. They use TrueCoach, an online training app, to schedule your workouts, upload video demonstrations, communicate with you frequently, and review each workout’s results. 

They also offer nutrition coaching and educate you on adequately fueling your body and achieving the results you are looking for. There are no refunds or money-back guarantees, but they have a variety of coaches to choose from so there are many options to find a coach who is a good fit. Bottom line: This workout is great for those who are relatively fit, have a basic understanding of proper form and scaling for intensity, and want to take their training to the next level.

Best For Home Workouts: Forge Fitness

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Why We Chose It: Forge Fitness was selected for “best for home workouts” due to its personalized approach, the inclusion of 1:1 video calls to review form or keep you motivated, and its ability to design a program that you can do at home with the equipment you have available.What We Like

  • Personalized workout program
  • Unlimited in-app messaging between you and your coach
  • Less expensive than other similar programs
  • Includes 1:1 video chat sessions
  • Can be done from home
  • Can enroll at any time
  • Has a registered dietician on staff
  • No long-term commitment

What We Don’t Like

  • Basic program does not include nutrition
  • No money-back guarantee
  • Limited trainer choices and you are assigned a trainer based on your goals

Forge Fitness is a great option for beginners or those who do not have access to a gym. It is less expensive than other personalized online training programs and offers many of the same features, including video sessions and unlimited in-app messaging. We also liked that they have a registered dietician on staff, which is important if you have special dietary restrictions or health concerns like diabetes or heart disease. The dietician will ensure that you have an appropriate meal plan for your needs. 

The workouts are tailored to your fitness level and are designed to work with your home equipment. Only have a pair of dumbbells and a band for now? No problem; they will develop a program that works. All their programs are run through an app and include video demonstrations and in-app messaging. 

Forge Fitness programs start at $100/month and go up from there. The basic program does not include nutritional guidance or meal planning, so be aware that you need to upgrade your program to access those services. You can enroll at any time, and video chats are scheduled once or twice a month, depending on your program. 

Every Forge Coach or Dietitian is fully certified and licensed through the National Academy of Sports Medicine (NASM), American Council on Exercise (ACE), or the National Exercise and Sports Trainers Association (NESTA). You can cancel your program anytime with 10 days’ notice, but they do not honor a money-back guarantee. Bottom line: Forge Fitness is a great option for those looking to try online personal training, have little experience, and need a more personalized approach to exercise at a reasonable price.https://cd22f0fc9060d297f3503a9e9a74b457.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Best for Beginners: Trainiac

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Why We Chose It: Trainiac was selected as “best for beginners” due to its easy-to-use app, live group workouts, and unlimited in-app messaging with your trainer. If you don’t have much exercise experience or need someone continually telling you what to do, this is the choice for you.What We Like

  • All programs are online, accessed through their app
  • Workout videos to do on your own time
  • Workouts can be done at home with minimal equipment
  • Daily live group training sessions
  • Unlimited messaging and support
  • 30-day money-back guarantee
  • Less expensive than other options

What We Don’t Like

  • No information online about their trainers other than the lead trainers 
  • No nutrition coaching or meal plans 
  • Only available for iPhone
  • Video classes, not individualized workouts

Trainiac has been growing in popularity due to its reasonable price point ($99/month), motivating live classes, and great app interface. You can do live group classes every day and get feedback on your form and performance from the trainer. The Trainiac program is a little different than the others in that your assigned trainer develops a plan for you, but your workouts are in the form of pre-recorded exercises. You do have unlimited messaging and in-app support and can reach out when needed for tips, motivation, or feedback on the workouts. However, there are no 1:1 video calls included in the Trainiac program. 

All of the Trainiac online personal trainers are certified through ACE, NSCA, ACSM, or NASM. They have a bachelor’s degree, multiple years of experience training clients in-person, and at least one additional wellness-related credential. Their website states that you can choose your trainer, but no information about the different trainers is available before signing up.  

Trainiac offers 50% off their first month, has a 30-day money-back guarantee, and a user-friendly iPhone app. As of January 2021, their app is not available for Android. If you need some help getting motivated, want to work out from home, and have minimal equipment or experience, Trainiac is an effective and affordable way to try virtual personal training.

Best to Find Independent Trainers: Trainerize

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Why We Chose It: Trainerize isn’t a personal training business itself but rather a third-party app that many individual trainers or small businesses pay to use. It is often challenging to find independent trainers that suit your requirements. Still, Trainerize has an easy to search database to help you decide, which is why we selected it for “best to find independent trainers.”What We Like

  • Gives you the ability to search many trainers to find the right fit for you
  • Able to find local trainers or specialized programs
  • Individualized programming and workouts
  • Option to incorporate nutrition and meal plans
  • Well-designed app; connects with other health apps and tracks progress
  • Includes many valuable app features
  • Can start anytime

What We Don’t Like

  • Trainers are not vetted before joining Trainerize
  • Need to do your research on individual trainers
  • Price ranges
  • Trainerize is not responsible for client satisfaction
  • No consistency between trainers

Overall, Trainerize is different from the other companies mentioned as it does not employ the trainers but rather serves as a third-party app. The app itself is very user friendly, allows the trainer to upload your workouts to your calendar, provide exercise demonstration videos, view photos, and body stats, and gives you the option to log your workouts and message your trainer at any time. 

You can also sync the app with other health apps like MyFitnessPal and Apple Watch so all your data is in one place for your trainer to see. Pricing is dependent on who you hire and can range from free challenges to $500/month specialized programs. The app has the option for in-app video calls and the ability to run group coaching programs. 

Unfortunately, trainers are not vetted before joining Trainerize; therefore, there is no guarantee that you are hiring someone as qualified as you believe them to be. It is important to do your research, check out their social media, read their website, and look for honest reviews. Many highly qualified fitness professionals on Trainerize can give you the personalized help and support you need but the online fitness industry has been diluted with fitness “experts” with no reputable certification, so you want to make sure you know who you are hiring. 

Lastly, if you are looking to support a personal trainer in your town, you can search by zip code and seek out virtual services from local small businesses.

Best Inexpensive App: The Transform App

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Why We Chose It: We chose this as the best inexpensive app because it offers a cost-effective solution for customizable online workouts and meal plans. It was created by TV personalities and extreme transformation duo Chris and Heidi Powell and is rated 4.5/5 with over 1100 reviews in the app store.What We Like

  • Inexpensive
  • Has multiple different programs to choose from depending on your goals
  • Great app interface
  • Excellent demonstration videos
  • Workouts are easy to follow and can be done at home or the gym

What We Don’t Like

  • No private messaging or trainer to keep you accountable
  • Not ideal for specialized goals
  • Meal plan can get complicated and requires a lot of planning
  • Easy to fall off track

Brought to you by the extreme transformation duo Chris and Heidi Powell the Transform App is an inexpensive online training program. Their app, which is available in the App Store and Google Play, allows you to customize your workout plan, choose your meal plan, and offers an easy-to-use interface to help you reach your goals. 

You can choose your type of workout (home, gym, dance, or cross-training) and set your calorie and meal plan preferences. The workouts are easy to follow, user friendly, and have a built-in timer and ability to track your stats after each workout. The app also has a nutrition feature where you can track your food and view macros and calories for the day. You can plan your meals for the week from their recipes database and put together a weekly grocery shopping list. The app subscription is only $14.99/month or $119.99/year. Unlike the other programs, this does not include access to a coach, virtual sessions, or in-app messaging. 

If you are the kind of person who simply needs a great plan to follow, has some experience with exercise, and does not need someone checking in on them, then this app is for you. Although the meal plan feature is creative and will tell you exactly what to eat, it can be cumbersome to plan your entire week and shop for all the ingredients. It does include videos with nutrition education but no ongoing support. 

Lastly, Chris and Heidi Powell are celebrity trainers with great personalities, making their workout demonstration videos the best we have seen.

Final Verdict

All our products reviewed are excellent choices for online personal training and will help you get moving, stay consistent with your goals, and provide you with the accountability you need to achieve them. Many of them include weekly workout plans, personalized recommendations, nutritional guidance, one-on-one support, virtual sessions and videos, and someone to upgrade your plan as you move through each week of the program. If you’re just starting out, we recommend starting with Forge Fitness or the Transform App, depending on your budget.

Online Personal Trainers vs In-Person Trainers

Online personal trainers offer convenience, privacy, and portability. They also cost a lot less than in-person trainers. Plus, online training comes with a broader scope of professionals. If you look hard enough, you’ll find a trainer that meets most, if not all, of your expectations. Before signing on with an online trainer, make sure to ask about their credentials, experience, and education. They should have this posted online. To be on the safe side, you can always contact the certifying agency and ask if the trainer’s certification is current and in good standing.  

On the other hand, in-person training requires meeting at a gym, fitness studio, or outdoor location. Some trainers do house-calls, but that is significantly more expensive than meeting at other locations. If you’re new to exercise or prefer more hands-on help, an in-person trainer might be the better choice. Seniors or anyone with chronic health conditions, injuries, or other specific needs, would benefit from working with a trainer in person. When in doubt, ask your doctor for guidance.

FAQs 

What Is Online Personal Training? 

Online personal training enables you to work with an online fitness professional to help you reach your fitness goals. They often provide you with a workout plan, nutrition coaching, and continual motivation and accountability. Most online trainers run their programs through an app and may also offer virtual or phone sessions once or twice a month. You often have direct access to a trainer and can message them with questions, review your workouts for the week, and know there is someone else keeping tabs on your progress. Online training is suitable for those who are looking for a cost-effective solution to in-person sessions, travel often, or prefer to work out on their schedule. 

What Type of Platforms Are Used? 

Online personal trainers can use a variety of different platforms. Most companies use a third party app like TrueCoach or Trainerize, while others have their own app for you to utilize. The app download is always free for the consumer. Online personal trainers may also use video call services such as Skype, Facetime or Zoom for 1:1 or group sessions. 

How Long Are the Programs? 

You can choose how long you want to commit to a program. Most programs range from one month to 12 months. Longer programs usually offer a discount for paying in full. 

What Types of Workouts Are Offered? 

Online personal training is often individualized programming. This means they create the workouts for you based on your goals and the equipment available. Workouts include strength training, endurance, mobility exercises, and other specialized workouts depending on the program. 

How Much Does an Online Personal Trainer Cost? 

Online personal training ranges from $15/month for app access and $100–$300/month for personalized programming and 1:1 support. 

Is Online Personal Training Effective?

Yes! The number one reason people hire personal trainers is to guide them through workouts and hold them accountable. Online personal training is a less expensive solution to in-person sessions and can offer the same benefits such as weight loss, muscle gain, increased confidence, and improved overall health. 

How We Chose the Best Online Personal Trainers

In total, we considered 16 online personal trainers to compile this list and reviewed those that ranked high on internet searches and were recommended by other reputable online fitness websites. We considered cost, the program’s reputation (who founded it, oversees the program, and their qualifications), features included, direct communication with a coach. These factors are important as they form the distinction between virtual personal training and simply purchasing an online program. We excluded group coaching programs and those that did not offer the ability to customize your plan.

The 20 Best Personal Trainers in the World

Working alongside a personal trainer can give people an incredible edge with their health and fitness goals. It’s often an investment that pays back far more than they expect. So with the internet making it possible to work with a personal trainer anywhere in the world (provided they have an online business), who are the best of the best?

These trainers aren’t just getting incredible results for their clients but they’re actually influencing the rest of the fitness industry. These are the trainers that other trainers look up to and admire.

1. Nick Mitchell

https://upfitness.com/

Nick is the founder of Ultimate Performance. He’s based in London but with facilities operating on four different continents globally. He’s authored four books on body transformation and runs a team of 250 elite trainers. Nick recognises that to be a truly great personal trainer, you cannot neglect the business skills required. These are the same skills which gave allowed him to grow a huge international business while genuinely impacting the personal lives of his clients and helping them transform their bodies, mindset and lives into what they really want.

2. Matt Roberts

https://mattroberts.co.uk/

London based trainer Matt trains a roster of celebrity clients, is a published author and has his own brand of fitness clothing. But despite this borderline celebrity trainer status, he remains grounded. He knows that working with regular people and helping them to achieve the results they’re looking for is what gets referrals, and word of mouth business. After 23 years of experience in the fitness industry, Matt knows something about being able to relate to others and considers interpersonal skills to be one of the most important assets an aspiring trainer can possess.

3. Louise Parker

https://louiseparker.com/

Exercise professional Louise has published a number of books which have become Sunday Times bestsellers. This isn’t a common achievement, and is evidence of the relatable and compassionate way that Louise discusses the relationship between nourishing your body with food and staying “lean for life”. Since starting her company in 2007, Louise has helped close to 20,000 individuals – a phenomenal number! Louise has taught her methods to a team of coaches so that she’s able to impact even more people each year. Louise is an advocate of connecting goals with values. Both from the perspective of a client connecting with their goal, and also from the perspective of a business owner. Operating from a place of vision means that you’re able to genuinely help people in a way which is meaningful and valuable to them.

4. Shaun Stafford

https://www.shaunstaffordfit.com/

With a Masters degree in strength and conditioning from Oxford University, Shaun left university and went into a bodybuilding career. He followed that with a semi-professional rugby career and more recently focused on personal training. He supports a number of clients, notably those in a rugby arena from his performance gym and has a huge presence of social media. But despite this level of influence, he encourages aspiring trainers to focus their energy into what’s important to them. He reminds them that an online following isn’t necessary to have a profoundly important impact on someone’s life and to double down on those things that you’re good at and that make you happy.

5. Scott Laidler

https://scottlaidler.com/

Scott is regularly asked to feature as a consultant in fitness magazines and write a regular column in The Telegraph on maintaining a healthy lifestyle. Scott firmly believes in mastering your craft by honing your understanding of your physiology and how your body works in relation to your mind. Scott puts the client relationship at the forefront of all decisions and uses emotional intelligence to help the client to get the best results possible. When outsourcing tasks like marketing or advertising, he cautions against outsourcing something that you have absolutely no idea about because without at least some knowledge it’s difficult to gauge how effectively the work is being done.

6. Embody Fitness

https://embodyfitness.co.uk/

The personal trainers at Embody work very closely with individual clients to help them to achieve a truly transformational experience. With support for nutrition and training complemented with rehabilitation for injuries, sports massage and even osteopathy, this gym is offering a genuinely profound experience for lifestyle transformations. With glowing recommendations across fitness magazines and related publications, the gym has even won awards for style! Definitely not your basic, standard gym.

7. CSS Fitness

https://www.cssfitness.co.uk/

CSS Fitness are an award-winning gym and personal training facility based in Leeds, UK. They have a wide range of personal training packages to suit goals related to weight loss, muscle building and specific performance goals for endurance events. Operating out of a well equipped facility, The Graft Haus, the personal training team are so sure that they can help any committed person to reach their goals, that they give a personal guarantee of results, backed up by extensive testimonials and transformation photos on their website.

13 Top Celebrity Personal Trainers (2021 )

here’s always room on the list of celebrity personal trainers, thanks to the ever-growing world of social media (and the popularity of the fitness industry). 

We thought it would be a good idea to list 13 of the most famous personal trainers across the world, so that you could get some inspiration to create fitness content of your own!

Want to kick-start your fitness career? If so, go take a look at our range of fitness courses and blended Personal Training Courses before you carry on reading.

Also feel free to download your Our “Day in the Life of a Personal Trainer” Guide:

DOWNLOAD OUR “DAY IN THE LIFE OF A PERSONAL TRAINER” GUIDE

What’s it really like?NameEmailDOWNLOAD

#1 – Ross Dickerson

Ross Dickerson was born in Texas, USA, before moving to London. Initially, he was unsure of what he wanted to do in life, but then he discovered the gym.

It wasn’t long before he was working out regularly, as he was inspired by other people getting into great shape and determined to have a physique that he could be proud of. 

He now boasts 1.4m followers on Instagram, which classes him as one of the top celebrity personal trainers in terms of expertise as well as online following! 

Instagram handle: @dickersonross 

#2 – Justin Gelband

Gelband is renowned for working specifically with women clients, often focusing on clients with aspirations to be a model (his clients often work for institutions like Victoria’s Secret, among others).

He’s been dubbed the model whisperer by the New York Times, because of his expertise in training models to be in the best shape possible for their careers.

Gelband uploads video training exercises to platforms like Instagram, showing audiences some of his techniques and increasing his status and prestige as a PT.

Instagram handle: @jgjustingelband 

#3 – Nick Mitchell 

Nick Mitchell is the founder of UP Fitness, which is a highly successful fitness startup that began in Manchester. UP Fitness personal training studios are incredibly popular across the globe, and are the home of many successful PTs. 

Going from being a PT and a competitive physique athlete to the CEO of a major fitness brand is pretty impressive and certainly qualifies you to join the ranks of celebrity personal trainers in the UK!  

Instagram handle: @heynickmitchell 

#4 – Aaron Williamson

Aaron Williamson became The Rock’s personal trainer in 2013. If that doesn’t qualify him to be one of the most famous personal trainers, then we don’t know what does! 

If you are an avid follower of social media, then you’ve more than likely come across any number of meme comparisons, showing how The Rock looked before and after he was trained by Aaron Williamson.

Aaron’s website holds a number of varying online programs and Skype calls that clients can purchase to receive more advice from his team of professionals. His business ever-growing, and has no doubt been aided by the fact that he is one of the top personal trainers with celebrity clients like The Rock!

Instagram handle: @aaronvwilliamson 

#5 – Alexia Clark

Alexia Clark caters to all kinds of fitness levels, which tends to appeal to a wider audience. Her 1.9m Instagram followers certainly suggests that she’s part of the celebrity personal trainers clan!

Scrolling through her feed, you’ll find that she tries to switch up her routines, using a large variety of equipment. Think about the most unusual exercises you have seen… Alexia Clark has probably posted about them already.

This combination of accessibility and unique training methods has made Alexia a huge hit with online audiences, and we’d definitely suggest checking out her Insta if you’re looking for something different!

Instagram handle: @alexia_clark 

#6 – Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins boasts an unreal client list. She doesn’t only work with NFL and NBA stars, but also with professional gymnasts and a host of celebrities.

In the past, she has worked with big names including P!nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Amber Rose, Tracee Ellis Ross, Nia Long, Kelly Rowland, Serena Williams, and Shonda Rhimes.

Impressive, right? No wonder she’s dubbed the “Hollywood Trainer”… now that’s a celebrity personal trainers status to be proud of!

Don’t sweat it though, you don’t have to be a member of Hollywood’s elite to follow her workouts. Jeanette puts real effort into her social media posts, and always makes sure that there is a routine for everyone, available either through her website or following her Instagram.

Instagram handle: @msjeanettejenkins 

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#7 – Shaun Stafford 

He’s the director of City Athletic, a performance training gym based in London, a 2x WBFF World Fitness Champion, and is incredibly popular on social media platforms, listing him as one of the most famous personal trainers in the UK. 

He posts a whole host of fitness content and has worked with a number of athletes during their competition preparation. One of his clients includes Mike Worsley, who started training with Shaun after he finished playing international rugby!

Instagram handle: @shaunstafford 

#8 – Jamie Alderton

You want to check out some celebrity PT’s online and see what they’re all about… But you’re a no-nonsense kind of person.

Fear not, Jamie Alderton is the guy for you! His straight-talking personality and intense workouts have garnered him a large and dedicated following in the fitness industry.

If you want some immediate-impact inspiration, we’d strongly recommend checking out his Instagram page, which has aided him in becoming one of the top celebrity personal trainers in the UK! 

Instagram handle: @jayalderton 

#9 – Mary Helen Bowers 

With an impressive 558K followers on Instagram, there’s nothing stopping Mary Helen Bowers from taking the lead as one of the best celebrity personal trainers in existence. 

She is the PT who trained Natalie Portman for her role in the ‘Black Swan’ film, after all. Not only this, but she has also trained the likes of Kirsten Dunst, Helena Christensen and Zooey Deschanel, which is impressive to say the least…

Bowers is the founder of Ballet Beautiful, a ‘ballet-inspired fitness method and lifestyle brand’. They’re incredibly unique, and seem to have created something brand new in the fitness world for those looking to increase strength and flexibility. 

Want to know more? Go follow Bowers on Instagram! 

Instagram handle: @balletbeautiful 

#10 – Gunnar Peterson 

Are you a fan of the NFL? If so, you’ll be interested to know that Gunnar Peterson is the director of strength and endurance training for the LA Lakers. Exciting, right?

It doesn’t end there. Peterson’s client list is pretty specracular, and includes Khloe Kardashian, Mike Tyson, Matthew McConaughey, Jennifer Lopez, Sofia Vergara… the list is endless. 

Want some serious inspiration from one of the most well-known and top celebrity personal trainers out there? You need to see his Instagram page! 

Instagram handle: @gunnarfitness 

#11 – Erin Oprea

Ever heard of the 4X4 Diet? Oprea is the brains behind this diet book, which aims to get you your dream body in a realistic and sustainable way. It focuses on a balanced diet that allows readers to have cheat meals and processed foods in moderation, as Oprea herself believes that cutting these things out completely is unsustainable in the long run! 

Aside from her fitness book release, Oprea has had her fair share of celebrity clients. These include Carrie Underwood, Kelsea Ballerini and Ryan Hurd. 

Instagram handle: @erinoprea 

#12 – Harley Pasternak

Who wouldn’t want to gain inspiration from the PT who’s client list includes Kim Kardashian, Megan Fox, Lady Gaga, Ariana Grande, Adam Levine, Kanye West, Amy Schumer, and more? 

One of the most famous celebrity personal trainers out there, Pasternak is multi-talented and incredibly inspirational. 

He is a best-selling author of multiple health and nutrition books, holds a master’s degree in Exercise Physiology and Nutritional Sciences (from the University of Toronto) and even served as a Nutrition and Exercise Scientist during his studies.  

Instagram handle: @harleypasternak 

#13 – Tracy Anderson 

Sporting 464k followers online and being the founder of the ‘Tracy Anderson Method’, Anderson is one of the best celebrity personal trainers in terms of having a well-rounded career. 

She has trained the likes of Victoria Beckham, Robert Downey Jr, Jennifer Lopez, Nicole Richie, and many more!

As well as this, she has also released exercise DVDs, started an online fitness business with her ‘Online Studio’, and even released her own fitness apparel line that she sells on her website. 

Instagram handle: @tracyandersonmethod 

Before you go! 

That’s it for our list of the top celebrity personal trainers out there! 

Celeb personal trainers and fitness personalities prove that there are no heights when it comes to establishing your business. The truth is, anyone can achieve success when they put their heart and soul into what they do. As long as you are creative, take (the right) risks, and work hard, there’s nothing stopping you from joining this list yourself!

P.S., creating a fitness Instagram account wouldn’t be a bad idea, either.

Interested in starting your own fitness career? Go check out our Level 3 personal trainer certifications, or download our FREE prospectus for more info on what you could be learning! 

DOWNLOAD OUR “DAY IN THE LIFE OF A PERSONAL TRAINER” GUIDE

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Written by Chloe Twist

Fitness Content Manager, OriGym

Join Chloe on Facebook at the OriGym Facebook Group

Chloe graduated with a BA (Hons) English and Creative Writing from Liverpool John Moores University and prior to OriGym worked at J&R Digital Marketing Agency on the Liverpool ‘Female Founders’ series. Since joining the company, she has become a qualified Personal Trainer and advanced Sports Nutrition Specialist. Chloe’s professional interests intersect content-development and the world of online fitness, especially across social media and YouTube, and Chloe has herself contributed pieces on fitness and weight loss to sites including the Daily Star and The Express. Outside her day-to-day role, Chloe enjoys playing the guitar, gaming and kettlebell training

migliori personal trainer di Napoli

EW

In un’epoca come la nostra, scandita da ritmi lavorativi frenetici e da uno stress crescente, una corretta attività fisica è fondamentale per ritrovare il proprio equilibrio interiore.

Tuttavia, affinché ci alleniamo nel modo più corretto, abbiamo bisogno del giusto personal trainer, che sia preparato, attento e disposto a seguirci passo per passo. E un buon punto di partenza può essere il seguente elenco dei migliori P. T. selezionati da Soluzione.Online di Napoli.

Ebbene sì: la nostra città non è solo sole, mare e tanto buon cibo (un aspetto che, ammettiamolo, non sempre aiuta a mantenere la linea…), ma conta anche professionisti eccezionali dell’esercizio fisico. Scopriamo insieme chi sono e quali obiettivi possiamo raggiungere con il loro aiuto.

Manuela Crocelle

Una persona trainer che si occupa di estetica e soprattutto di salute fisica: Manuela mira ad insegnare ai suoi clienti non solo come allenarsi, ma anche come alimentarsi per vivere meglio. Diplomata in educazione alimentare e con un Master in Preparazione Fisica, Manuela Crocelle è specializzata in circuit training, allenamento funzionale, bodybuilding e dimagrimento.

Per di più, è esperta in tabata, un allenamento intervallato ad alta intensità molto utile per chi vuole bruciare molte calorie. Se scegliete di cominciare un percorso con Manuela, il primo step sarà effettuare un’attenta valutazione fisica, per poi programmare il percorso a seconda del vostro bisogno, sia che si tratti di perdere peso che di migliorare e tonificare la muscolatura

Francesco Siviero

Francesco si occupa di circuit training, allenamento funzionale, perdita di peso e rieducazione motoria. Ha una laurea triennale in Scienze Motorie e ha frequentato il corso di personal trainer con la ISSA Italia, conseguendo la certificazione di Personal fitness Trainer di livello 2.

Formazione è la sua parola d’ordine. Francesco Siviero ha una certificazione BCS, e vanta diversi riconoscimenti, attestati e certificazioni nel campo dello sport e dell’alimentazione. Per questo, oltre al classico servizio di personal trainer Francesco offre anche consulenza come food shopper e diet coach. In più, con lui è possibile anche stabilire un programma di allenamento a distanza.

Luca Stabile

Amante dello sport sin da bambino, Luca Stabile ha trasformato la sua passione in un lavoro. Dopo aver conseguito la Laurea Magistrale in Scienze Motorie, si è aggiornato costantemente seguendo convegni e conferenze in ambito posturale e nutrizionale.

Inoltre, Luca si è diplomato all’ACSI-CONI come massaggiatore sportivo e si è specializzato nelle tecniche di massaggio total body, pre-gara, post-gara e nel bendaggio funzionale. Nel 2010 ha ottenuto anche il Certificato di Esecutore BLS-D, e sei anni dopo la Certificazione internazionale di Personal Trainer rilasciata Issa.

Luca Stabile offre allenamenti personalizzabili in base a tutte le vostre esigenze, dalla lezione singola base fino alla consulenza con piano alimentare e di allenamento. Si possono seguire lezioni one to one, in coppia o piccoli gruppi, ed è possibile richiedere un allenamento specifico per la preparazione a concorsi dove è richiesta la prova fisica.

Massimo Monti

Uno sportivo e un combattente fin dalla più tenera età. A 5 anni Massimo ha cominciato un corso di Karate, e più avanti ha praticato Kick Boxing, conquistando una medaglia d’argento al primo campionato Italiano di Milano nel 1984.

Massimo ha poi proseguito conquistando vari titoli italiani, europei e mondiali nelle discipline semi contact e light contact. Ha allenato altri campioni dello sport, che hanno ottenuto a loro volta numerosi titoli e premi, e ha anche il brevetto di arbitro internazionale.

Dal 1994 si è avvicinato al mondo del fitness, diventando istruttore di spinning e di sala attrezzi. Massimo non ha trascurato neanche la sua formazione in quest’ambito: ha una laurea di primo livello alla facoltà di Terapia della Neuro e Psicomotricità ed è esperto in riabilitazione. Oggi ha, tra le sue qualifiche, anche un brevetto di istruttore di Pilates, e allena i suoi clienti in Fit Boxe, Piloxing, TRX e Functional Training.

Tra i suoi servizi, Massimo offre anche l’allenamento a domicilio, e il servizio di consulenza per ottenere un piano di allenamento personalizzato in base alle proprie esigenze.

Davide Rizzi

Personal trainer con attestato di Istruttore di bodybuilding e Fitness (IPF) e laurea in Scienze Motorie. Tra i suoi titoli, Davide Rizzi ha quello di Dirigente Sportivo CONI e di Esperto in Attività Ludico-Motorie e Giocosport sempre riconosciuto dal CONI.

Davide è anche chinesiologo e specializzato in Scienze Motorie Adattative e Preventive, è personal trainer e Docente Formatore ECM per Medici. In più, si è formato di recente sull’allenamento per la gravidanza, diventando Istruttore di Ginnastica Pre e Post Parto. Davide è inoltre preparatore fisico in Ju-Jitsu e Sankaku-Ryu ed operatore taping elastico.

La sua ampia preparazione consente di personalizzare gli allenamenti e di lavorare su specifici bisogni, come la ginnastica pre e post parto o la riabilitazione motoria.

I prezzi

I personal trainer di Napoli presenti nella lista sono stati scelti anche in base all’ottimo rapporto qualità-prezzo che offrono. I costi dei loro servizi, però, possono variare significativamente, in quanto sono i servizi stessi ad essere molto diversi tra loro.

Il prezzo dell’allenamento con un personal trainer a Napoli va dai 25 euro all’ora fino a superare i 100 euro orari. Il prezzo sarà probabilmente basso se si sceglie di allenarsi in palestra, ma se si cerca un servizio a domicilio, il costo andrà naturalmente a salire.

Tuttavia, bisogna sempre fare attenzione al rapporto tra qualità e servizi offerti quando si sceglie un personal trainer. Un allenamento specializzato a un prezzo basso può fare gola, ma probabilmente nasconde una qualità altrettanto bassa del servizio. Meglio spendere qualcosa in più, investendo però sulla nostra estetica e sul nostro benessere psicofisico.

Chi è Carlo Robuschi oggi il Migliore posturologo di Parma? lista dei TOP del settore

Prima di arrivare al punto iniziamo con il dire chi sono i migliore della posturologia Tra Roma, Milano, Brescia, Parla, Roma, abbiamo trovato tra i migliori curriculum quello di Carlo Robuschi uno degli più esperti in Italia per quello che concerne la branca. Ma alla domanda cosè la posturologia? ecco cosa ci risponde Robuschi:

La Posturologia è una medicina clinica integrata, basata sull’anatomia, sulla neurologia e quasi tutte le scienze di base. Studia e cerca di curare gli squilibri del “Sistema Tonico Posturale” con i riflessi propriocettivi. Riconosciuta in campo internazionale grazie ai numerosi lavori pubblicati sulle riviste più importanti e indicizzate.

La postura di un soggetto, il suo “stare eretto”, non è che il risultato di rapporti reciproci tra i vari segmenti corporei e la loro posizione nello spazio. La testa, il tronco, e gli arti, assumono una posizione nello spazio perché il sistema mio-fasciale (muscolare e connettivale) mantiene quei segmenti corporei in quella determinata posizione. I muscoli eseguono un comando proveniente dal Sistema Nervoso Centrale (SNC) che elabora delle informazioni in entrata date dai sistemi esoreccettori, endorerecettori e propriocettivi e produce le informazioni conseguenti in uscita: “dice in pratica, chi deve fare, cosa e come”. Questo sistema complesso è il Sistema Tonico Posturale.

Tra le esperienze Di Carlo Robuschi troviamo un curriculum di tutto rispetto:

Carlo Robuschi Posturologo Parla

Date Dal 2009 ad oggi
Lavoro o posizione ricoperti Terapista della Riabilitazione, Posturologo, Kinesiologo
Principali attività e responsabilità Addetto alla valutazione posturologica e protocolli di lavoro fisioterapico e kinesiologico, attuazione protocolli di lavoro in ambito fisioterapico per recuperi funzionali articolazioni, affiancamento percorsi riabilitativi post ictus/infarto, collaborazione con vari studi medici, Ortopedici, Fisiatrici, Cardiologici, Odontoiatrici per affiancamento nelle diverse patologie.
Medici con i quali collaboro:
Stefano Dallari, Cristina Burzacca, Pulzoni Luigi, Roberto Rinaldini, Uber Cattani, Paolo Adravanti, Aldo Ampollini, Dario Petriccioli, Alessandro d’Ercole, Angelo Chiesi, Cinzia Fronda. Gianni De Berti, Letizia Ruffa, Mary Poletti, Minnella Salvatore, Rocco Ferrari, Stefano Benemeglio, Stefano Ferri, Stefano Rossi, Umberto Guiducci.

La posturologia è una disciplina medica multidisciplinare che esamina i principali fili a piombo nel corpo umano. La patologia posturale è uno squilibrio di questi fili a piombo, producendo un eccesso di stress che provoca patologie muscolo-articolari e alterazioni del pattern motorio.

Lo squilibrio posturale è causato da asincronismo in uno o più sensori posturali:

  • Sensori del piede
  • Sensori mandibolari
  • Sensori visivi
  • Sensori articolari propriocettivi
  • Sensori della pelle
  • Sensori vestibolari

Le cause dello squilibrio posturale

Siamo tutti asimmetrici, a causa della nostra composizione fisica, delle abitudini e dello stile di vita. Alcuni di noi compensano questa condizione e sono privi di disturbi. Lo stesso non vale per alcuni altri.

In realtà, alcune circostanze come le condizioni di lavoro (posture prolungate, ripetitive) o traumi possono scompensare il sistema posturale. Inoltre, l’asincronismo nei sensori posturali, come ad esempio l’asimmetria mandibolare o visiva o anche l’asimmetria nel supporto posturale, produrrà uno squilibrio posturale responsabile di una serie di patologie.

La sindrome da deficit posturale si verifica quando i centri regolatori non sono in grado di effettuare una sintesi congruente delle informazioni ricevute dai vari sensori. Questa sindrome indica la scoperta di danni ai sistemi sensoriali, di trasmissione o di integrazione delle informazioni necessari per effettuare l’equilibrio posturale.

Che cos’è una sindrome da deficit posturale (PDS)?

La sindrome da deficit posturale ( o disturbo posturale del filo a piombo ) è stata descritta dal Dr. Martins Da Cuhna nel 1979. Questa sindrome si verifica a causa di un’alterazione dell’equilibrio del tono muscolare e dell’equilibrio posturale.

La PDS è caratterizzata da un quadro clinico che comprende sintomi e segni stabilometrici e clinici:

  • Il paziente si lamenta di sentirsi male stando in piedi: barcolla o prova dolore in questa posizione.
  • La registrazione stabilometrica conferma che la sua prestazione è al di fuori dei limiti normali  (il controllo delle oscillazioni posturali è anormale).
  • L’esame clinico rivela una simmetria anormale del suo tono muscolare posturale  (la regolazione dell’attività del suo tono muscolare è anormale).

Esiste però un quarto criterio che è essenziale per la diagnosi e che distingue nettamente l’approccio adottato dal posturologo dall’approccio convenzionale: manipolando uno o più input sensoriali dal sistema, alcuni segni di asimmetria vengono immediatamente modificati prima dei segni e dei sintomi della sindrome vengono infine eliminati.

Quali sono le patologie più frequenti in posturologia?

Una sintomatologia molto variabile è l’effetto dello squilibrio posturale. Oltre ai frequenti disturbi muscoloscheletrici  (dolori cervicali, cefalee, dolori lombari, ecc.) , possono manifestarsi anche sintomi di deficit della percezione  (vertigini, perdita di equilibrio, goffaggine, ecc.)  e problemi cognitivi  (scarsa concentrazione, disturbi dislessici, affaticamento , ecc . ) .

Molte patologie sono legate a squilibri posturali. Questi includono:

  • Dolore lombare cronico, sciatica ricorrente, ernia del disco
  • Gonalgia, scapulalgia, spesso coxalgia asimmetrica
  • Dolore al collo ripetitivo con torcicollo, mal di schiena – Lesione muscolare ripetitiva
  • Polialgesia e altre rappresentazioni cliniche fibromialgiche
  • Dolore persistente a seguito di protesi articolari
  • “5 o 6 volte l’anno, il mio osteopata riallinea le mie vertebre”
  • Dislessia, disgrafia
  • Tendinopatia ripetitiva
  • Distorsioni ripetitive
  • vertigini posturali
  • Speroni calcaneari irritanti
  • La sindrome di Morton
  • Alluce valgo
  • Fascite plantare
  • Prestazioni ridotte
  • Ipertonia muscolare dolorosa localizzata resistente al trattamento
  • mal di testa
  • Scoliosi

Quali sono gli esami attualmente condotti in Posturologia?

  • Barrato test asse verticale
  • prova scapolare
  • La prova della schiuma di Bassani
  • Prova del rotatore
  • Podoscopio di prova
  • Test di convergenza tonica
  • Prova di copertina
  • Maddox test
  • Test occhio-mano
  • Prova della cicatrice
  • test di Romberg
  • Test di abbattimento
  • Test sinottico
  • Prova di passo
  • Test di antepulsione passivo
  • Test di rotazione e test di estensione della testa

Come deve essere trattato un paziente “squilibrato posturale”?

Lo scopo del trattamento posturale è modificare l’input del sistema manipolando i sensori posturali per una riprogrammazione ottimale del tono muscolare. L’obiettivo è alleviare le patologie da stress e migliorare le prestazioni dei sensori.

Il trattamento dei pazienti con squilibri posturali è spesso multidisciplinare.

Il trattamento posturale richiede il coinvolgimento di diversi specialisti che lavorano in collaborazione secondo i sensori implicati nella patologia:

  • Riequilibrio del sistema muscolo-articolare: osteopata, fisioterapista
  • Produzione di un’ortesi plantare: podologo
  • Riabilitazione ortottica: ortottista
  • Prescrizione di prismi ottici: oculista
  • Trattamento del tessuto cicatriziale patogeno: medico, fisioterapista
  • Applicazione di un tutore o trattamento occlusale: dentista
  • Riabilitazione linguale, fonazione e ventilazione: logopedista, fisioterapista
  • Riabilitazione vestibolare: fisioterapista, specialista ORL
  • Stabilizzazione del nuovo stato posturale a seguito del trattamento: fisioterapista, medico riabilitatore
  • Consigli sull’ergonomia per ridurre l’incidenza delle posture iatrogene: posturologo
  • Medico di medicina generale e reumatologo per la diagnosi preliminare e il coordinamento

Ogni posturologo può quindi diventare la persona che dirige il trattamento posturale multidisciplinare, ma non deve mai sostituire l’esperienza di nessuno degli altri specialisti.

Riabilitazione posturale

Tutti i trattamenti posturali devono essere integrati da un’adeguata riabilitazione per stabilizzare il nuovo stato posturale.

Questo trattamento riabilitativo sarà specifico per ogni categoria di squilibrio posturale.

Illustrazione: caso clinico

Esempio di riabilitazione di un paziente con squilibrio posturale di classe 4:

  • Tecniche di decoaptazione longitudinale e trasversale più semplici per l’anca
  • Tecnica di contrazione isometrica contro la resistenza del rotatore interno
  • Massaggio profondo trasverso della fascia ileotibiale contratta
  • Allungamento dello psoas contratto e dei muscoli quadrati lombari
  • Tonificazione del quadricipite
  • Rilancio della cerniera dorsolombare (esercizio della Sfinge)

Lavoro o posizione ricoperti Terapista della Riabilitazione, Posturologo, Kinesiologo
Principali attività e responsabilità Addetto alla valutazione posturologica e protocolli di lavoro fisioterapico e kinesiologico, attuazione protocolli di lavoro in ambito fisioterapico per recuperi funzionali articolazioni, affiancamento percorsi riabilitativi post ictus/infarto, collaborazione con vari studi medici, Ortopedici, Fisiatrici, Cardiologici, Odontoiatrici per affiancamento nelle diverse patologie.

Medici con i quali collaboro:
Stefano Dallari, Cristina Burzacca, Pulzoni Luigi, Roberto Rinaldini, Uber Cattani, Paolo Adravanti, Aldo Ampollini, Dario Petriccioli, Alessandro d’Ercole, Angelo Chiesi, Cinzia Fronda. Gianni De Berti, Letizia Ruffa, Mary Poletti, Minnella Salvatore, Rocco Ferrari, Stefano Benemeglio, Stefano Ferri, Stefano Rossi, Umberto Guiducci.

Curriculum vitae
Addetto alla valutazione posturologica e protocolli di lavoro fisioterapico e kinesiologico, attuazione protocolli di lavoro in ambito fisioterapico per recuperi funzionali articolazioni, affiancamento percorsi riabilitativi post ictus/infarto, collaborazione con vari studi medici, Ortopedici, Fisiatrici, Cardiologici, Odontoiatrici per affiancamento nelle diverse patologie.
Medici con i quali collaboro:
Stefano Dallari, Cristina Burzacca, Pulzoni Luigi, Roberto Rinaldini, Uber Cattani, Paolo Adravanti, Aldo Ampollini, Dario Petriccioli, Alessandro d’Ercole, Angelo Chiesi, Cinzia Fronda. Gianni De Berti, Letizia Ruffa, Mary Poletti, Minnella Salvatore, Rocco Ferrari, Stefano Benemeglio, Stefano Ferri, Stefano Rossi, Umberto Guiducci.
Note
Amministratore Delegato Meeting Club, via Montanara n° 2 – 43100 Parma
Posturologia, Kinesiologia, riabilitazione, Fitness integrato
Risultati
DAL 2007 AD OGGI

Laurea, Diploma, Master

Posturologia, Kinesiologia, Tecniche Riabilitative, RPG,
Tecniche terapiche ( Soushard, Feldenkrais, McKenzie, Fasciale, Rolfing )
nutrizione legata allo sport, integrazione e supplementazione.

Vari, tutti documentabili con attestati, diplomi nominativi

03/2007

Formazione Accademica

.Analisi Posturale Integrata del sistema Cranio-Sacrale e Fasciale

A:I:R:O:P:Associazione Italiana per la Rieducazione Occluso-Posturale
L-U-Me-N-Oli.S.

04/2004
Attestato di frequenza

Specializzazione in Kinesiologia Posturologica Applicata

Centro Kinesiologico – Milano

07/2002
Laurea

Diploma di responsabile programmi di allenamento per
attività motorie conseguito presso

E.F.E.S.O. – Bologna
Regione Emilia Romagna

Equiparazione ISEF alla Laurea in Scienze Motorie